510又到减肥季，运动坚持不了怎么办？
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- 三月即将结束你耳边是否还回荡着那句咒语“三月不减肥，四月徒伤悲，五月…”然而，理想是丰满的现实却依旧是：管不住嘴，迈不开腿...导致越减越肥永远走在减肥的路上...减肥没有管住嘴，一不小心吃多了怎么 办？Don’t worry！补救方法在这里！
- 1 吃完甜食：最适合做运动甜食很容易让人上瘾，喜欢甜食的人一下子戒掉很不容易。吃完甜食之后能帮人消除疲劳，这个时候去运动可以提高你的运动效率，更能燃烧摄入的过高热量，关键是控制好这个比例。
- 2 油腻食品吃太多：芹菜汁一杯很多人吃了油腻的食品以后，会选择去喝一杯咖啡或者喝茶，其实饭后喝咖啡还是喝茶都对你的消化没有好处，还会冲淡胃酸。而芹菜汁的糖分低，纤维素含量又高，芹菜中的纤维可以带走你吃进去的部分脂肪。
- 3 聚餐时失控大吃：饭前服用一包膳食纤维膳食纤维能让人产生饱腹感，减缓食欲，同时又能增加你的肠胃蠕动，消化液的分泌，最近促进脂肪的加速溶解。
- 4 火锅香锅麻辣锅各种锅： 喝杯酸奶火锅的热量非常之高，由于火锅汤温度过高，配料也多重口味，容易对肠胃造成刺激。而酸奶除了能有效的保护胃肠道黏膜外还含有丰富的乳酸菌，抑制腐败菌的生长，适合在吃完都不知道吃了什么的火锅后食用。
- 5 吃了太多的垃圾食品： 吃水果油炸类、加工肉类，饼干类、方便类、罐头类、话梅蜜饯果脯类、冷冻甜品类、烧烤类食品和汽水可乐类饮料被称为十大垃圾食品。它的诱惑让很多人难以抗拒，尤其很好的口感能对人的味觉产生刺激，但是对减肥过程以及身体健康害处是非常大。进食垃圾食品后可以吃一点水果，可以有效补偿维生素和矿物质的不足。苹果，草莓，橙子和猕猴桃都是很好的选择。
- 维持身材永不反弹： 吃燕窝减肥需要燃烧脂肪（分解代谢），而燕窝中的胶原蛋白能使这种分解代谢过程增加和延长，燃烧更多的脂肪，同时胶原蛋白对细胞的修补机能也会消耗大量热能，从而达到减肥的目的。食用燕窝不仅可确保脂肪的摄取量低，实现真正的“高蛋白、低脂肪”，还能补充每日身体所需的营养，同时燕窝中的唾液酸又能增强身体免疫力，可谓一举多得。
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