节后“清肠运动”给你的肠子洗洗澡
每逢佳节胖三斤，过年还要胖十斤，天恩健康清肠有妙招~给肠子洗洗澡。
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- 2018年的春节已告一段落，春节期间大鱼大肉太油腻，如何清洁、调理肠胃？天恩健康清肠有妙招~给肠子洗洗澡，来场“清肠运动”！
- 过年还要胖十斤
- 每逢佳节胖三斤
- 酸奶富含蛋白质和钙，能调理肠胃内细菌平衡，加快胃肠蠕动，促进消化吸收，从而减少肠胃疾病发生，还能在一定程度上降脂减肥。
- 酸奶
- 清肠食谱一
- 蜂蜜生食性凉能清 热，熟食性温可补中气，味道甜柔且具润肠、解毒、止痛等功能。民间把蜂蜜看成“使人愉快和保持青春的良药”。
- 蜂蜜
- 清肠食谱二
- 《本草纲目》记载：“大麦味甘、性平……去食疗胀、消积进食、平胃止渴、消暑除热、益气调中。”翻译一下就是，大麦茶可以消食健脾、助消化、解腻。麦芽中含有丰富的淀粉酶，可以促进淀粉物质的消化。
- 大麦茶
- 清肠食谱三
- 糙米中含有丰富的B族维生素、维生素E，能有效提高人体免疫力，促进血液循环，为肠道输送源源不断的能量。大量膳食纤维，可以促进肠道有益菌增殖，预防便秘和肠癌。
- 糙米饭
- 清肠食谱四
- 绿藻（蛋白核小球藻）含有大量的膳食纤维，可以“清理”肠道，稀释有毒物质的浓度，调整肠道新陈代谢，促使肠道中双歧杆菌和乳酸菌繁殖，调节肠道菌群、消灭致病菌，因而绿藻又被称为肠道的“清道夫”
- 绿藻
- 清肠食谱五
- 好啦!今天的清肠运动就到这里啦~看完这些清肠食谱，4不是4想马上行动起来呢！
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