戊戌立夏 夏行秋令
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- 2016年底，联合国教科文组织把二十四节气列为非物质文化遗产。二十四节气是中华民族在数千年前，通过观察太阳周年运动，将太阳直射点一周年中在南北回归线间运动的轨迹，划分为24个等份，命名为包括立春、立夏、立秋、立冬等24个节气。不仅如此，中国人还把二十四节气放到太阳系整体运行中思考。在太阳系中有5颗临近地球的行星，对地球非常重要。以太阳为中心，依次是水星、金星、地球、火星、木星、土星。在这些星球和地球绕太阳公转中，它们对地球的气候产生了不同的影响，也直接关系到地球人的身心健康。由于5颗星球各自的体积、质量、公转周期不同，对地球的气候影响每年都有差异。这些星球每60年回到原来位置，中国人以此创造了六十甲子纪年方法，中国农业至今还在使用。在60年内每年二十四节气的气候各有不同，使得人类年年都面临新的挑战。这些神奇的知识源自中国古老的《黄帝内經》，中華民族通过2000多年的践行，证实了其理论的科学性。
前言
- 2018年5月5日(农历戊戌三月二十)21:25，太阳视运动达到黄经45度，我们居住的地球北半球进入二十四节气的立夏。中国古代一些帝王对立夏很重视，要带领群臣在城里南端祭拜天地，祈福国泰民安。立夏是伟大的时刻，万物从这一刻开始走入鼎盛阶段。一年四季春、夏、秋、冬，标志着生物的四种存在方式：生、长、收、藏。春生、夏长、秋收、冬藏。立夏使生物进入了夏三月的生长旺季。北半球立夏至立秋三个月万物开放，人的毛孔逐渐开启，体内的郁热散发通畅，体内的水分由之前主要走尿道，逐渐转为大部分走汗道。中医理论认为：夏天适量出汗，利于排出血中浊物。如果夏天不出汗，秋冬易患心、脑梗症和肺的壅阻之症。中医理论讲：“寒病夏治。” 说的是利用夏三月万物发散这个规律，推出藏在体内深处的寒邪。夏天应心。有心脏疾病的人，可借这个时空自然之力康复。此乃中医治病的“候时” 。如果心病夏天未治，须等候明年夏天的到来，方可能彻治。
- (今年北京地区的月季花开有残)
- 2018的立夏和往年不同。由于金星带来秋天的气候起主导作用，所以称“夏行秋令”，即秋天的长官主政夏天的气候。同时还有水星带来的冬天气候（司天之气）的影响，这种气候使花朵未开则残，即开即残。本文插图均为北京地区立夏前夕的花朵，缺少季节应有的生机、肥硕和艳丽，多了气候的伤痕。这即是“春行秋令”和“夏行秋令”的结果。人与植物同属生物，植物伤残之时，人亦受害却浑然不觉。北半球立夏至小满这半个月，仍处在一年六之气中的二之气。二之气从春分开始，经清明、谷雨、立夏，到小满进入三之气。《黄帝内經》讲到戊戌年二之气时说：“大凉反至，民乃惨，草乃遇寒，火气遂抑，民病气郁中满，寒乃始。”戊戌年立夏与之前不同的是，万物开放，寒热相搏由半遮半掩变为直接对立，冷热变幻，增加了气候的不确定性。脸色偏红、血热的人群易烦躁不安，随气候寒热起伏，对各个领域的事物均有不同程度的影响。
- (今年北京地区的草花开放即萎)
- 人的身心与春天不同的是，毛孔已开，寒邪直入，冷热并存。人在这段时间保持平衡尤为重要。否则，体内过热，与热邪同气相求，易患热症；体内过凉，与寒邪同气相求，易患寒症。人遇外寒，毛孔关闭，容易引发心梗、脑梗；肺壅，咳；胃痞、肠痞，胸胁胀满等。热邪太过，阳气外泻，会引起心衰等证。综上，此间时令养生环境较为复杂，时令养生人应多与本地养生师交流，在把握因时、因地、因人的“三因”原则基础上，制定适合本人的饮食起居养生方略为佳。
- 天下之事本无利弊之分。智者取利；非智见弊。此间养生之总则是十六字方针：冬夏共存，寒热相搏，化弊为利，止损为盈。大概要做好以下几个方面：一、行为方面多室外活动，适量晒太阳；行走锻炼出微汗，利于排出浊气。二、情绪方面多帮助他人；多给予，少索取；多赞扬，少生气。心与 “夏德”合为一体，借天力补心力。三、饮食方面1.吃熟食热食，谨慎吃冷食、生食和生水果，保护脾胃不受伤害。2.早饭可吃微辣食品；午饭可吃偏酸味食品；晚饭以绿叶菜为主，味道微咸。3.下午3-5点（北京地区北京时间，京外地区计算时差，以下同）喝热梨汁，里面加少许盐；晚睡前喝一杯加热的芹菜汁，里面加少许糖。四、起居方面时令养生晚睡时间不晚于21点，最晚不过22点；养生早起不晚于5点。起床后喝杯温开水外出散步，排出头中浊气。“晨主头脑。”
- 有茶灸习惯之人在散步后，通过茶灸荡涤上下里外的浊物，从汗道和二便排出，以净静之心迎接一天之夏。夏应心，夏养心，心智的培养取决于夏；夏不养心，其亏损须等来年夏三月补齐，此乃“候时”。
- 五、严防感冒寒热相搏的气候最易感冒，皆在一穿一脱之间。身心无故躁热之时，必是热邪作祟。智者收热邪入肾即为补肾，叫做化弊为利。古典名著《西游记》多次讲了这个道理：古聖大士每次面对邪恶的妖魔鬼怪，不是打死，而是收伏为我所用。若不懂此理，身心躁热即脱外衣，寒邪乘虚而入。体内寒热相搏，战场在上焦心肺。年轻人尚有气力与邪抗争，中老年人如无此力，甚或引起心肺衰竭。这即是一些人死于感冒的道理。时令养生人一旦感冒，及时通过调整饮食起居康复，是可选途径之一。夏天是生物细胞新老更替，健康强壮的重要时段，人符合自然的心态、饮食起居，关乎一年的健康。令人感叹的夏天来了。尽管这个夏天寒热相搏，但是古圣先贤给了我们足够的智慧化弊为利，点滴之中收获满满。祝福你们，走向“至德”的人们！
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