红色加油高考迎战未来考前须知
考前须知 考前饮食 解压技巧
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- 人人秀教育集团
- 高考是人生的一次特殊洗礼,也是人生的一次宝贵经历,希望你既不要轻敌大意,也不用倍感压力,只要挑战自己，竭尽全力，结果不必在意。高考在即，人人秀教育集团衷心祝你金榜题名。
- 一 正青春就是干 —
- 1、证件类:身份证，准考证(装透明文件夹里避免不见)2、文具类:透明文件袋。签字笔(多带几只)，2B铅笔，橡皮，三角板、直尺、圆规3、生理类:饮用水(考试时放桌脚，不干扰答题,避免洒水情况)葡萄糖(低血糖同学必备)风油精(提神防晕,可装透明文件袋里)4、特殊:清爽舒适的着装、雨伞、口罩等。
- 一 物品准备 —
- 1.考试前三天以高碳水化合物(高糖)饮食为主,增加身体糖原的储备，从而增加体能和抗疲劳能力。考前早睡,注意休息,不吃辛辣、刺激等食物,避免腹泻、肠道不适。2考前可以适当补充葡萄糖,.适当吃点巧克力。考前可以稍微饮水,别喝太多。
- 一 考前饮食 —
- 1、双手合十:十指连心,手掌温度互传,让内心有种舒畅感2抚摸后颈:用—只手抚摸着脖子后面,能舒缓压力3、深呼吸、冥想:端正地坐着,微调姿势让自己舒服。双手搭在膝盖上,闭目养神。从头到脚缓慢感知身体每一处疼痛,就像情绪流经全身。呼吸时,把气吸到痛处。把痛感呼出来。4、散步、看远方:依然是熟悉的校道,开始让人怀念了。走在路上,看向远方，虽有忧伤。但也豪情。
- 一 解压技巧 —
- 人人秀教育是国内一家高中全科辅导机构,立志要做中国全科培训领军品牌。它不仅仅提供各项培训,更输出一个完整的现代化企业运营系统。我们致力于每一个学子，帮助他们成就未来，筑梦高考。
- 一 关于我们 —
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