蓝色插画小暑节气宣传模板

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绿荫轻影夏渐盛

小暑，二十四节气之第十一个节气，是干支历午月的结束以及未月的起始。斗指辛，太阳到达黄经105度，于每年公历7月6-8日交节。暑，是炎热的意思，小暑为小热，还不十分热。意指天气开始炎热，但还没到最热。小暑虽不是一年中最炎热的季节，但紧接着就是一年中最热的季节-大暑，民间有“小暑大暑，上蒸下煮”之说，我国多地自小暑起进入雷暴最多的时节。

【 节气介绍 】

小暑时节北半球日照时间逐步缩短，气温仍然节节攀升，这是因为太阳直射点虽然在南移，但仍然直射北半球。俗话说“热在三伏”，此时正是进入伏天的开始。小暑为小热，还不十分热，到了大暑才是一年中最热的时候。小暑后，中国南方部分地区各地进入雷暴最多的时节。热带气旋活动频繁，登陆我国的热带气旋开始增多。总之，小暑节气的气候特点是天气炎热，雷暴增多。

【 气候特点 】

※“食新”习俗※

伏天民谚有“头伏萝卜二伏菜，三伏还能种荞麦”，“头伏饺子，二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”。头伏吃饺子是传统习俗，伏日人们食欲不振，往往比常日消瘦，俗谓之苦夏，而饺子在传统习俗里正是开胃解馋的食物。

※ 吃饺子 ※ 

过去民间有小暑“食新”习俗，即在小暑过后尝新米，农民将新割的稻谷碾成米后，做好饭供祀五谷大神和祖先，然后人人吃尝新酒等。据说“吃新”乃“吃辛”，是小暑节后第一个辛日。※吃饺子※

【 节气习俗 】

-预防中暑-

小暑时节，气候炎热起来，人们食欲降低、胃口不佳、肠胃不适。医学专家表示，酷暑时节，人们应该通过适当的“食疗”来改善对热天的不适感，如西瓜、黄瓜、绿豆等，这些食物味甘性凉，具有清热、去暑、解毒的作用。

-及时补水-

小暑前后气温会突然间攀升，人体很容易缺失水分，所以要及时地进行补充。除直接喝水之外，也可以动手煮—些绿豆汤、莲子粥、酸梅汤等营养汤类。这些汤类不仅能够止渴散热,还有助于清热解毒、养胃止泻。

【 节气养生 】

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