测试你的自卑程度

之测评

心咨前沿

度

程

卑

自

你几乎没有焦虑情绪，你觉得现在的生活状态很好，没有什么需要过于忧虑的事情，你对现在的生活有一种安全感，即使一些事情让你不如意，你也不会一直放在心上，往往会很快把它忘记，你的方向是向前的，对自己能力的自信，使你不会对太多事情感到忧虑，因为你认为自己可以做到，所以没什么好担心的。

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你有轻度的焦虑，但你能够自己调整心情，所以这并不影响你的正常生活，你知道自己为什么焦虑，所以也会主动寻找办法来解决你的焦虑。在焦虑的情绪下，你有时做事无法集中注意力，特定场景下会心跳加快，情绪紧张，但结束后你往往就能调整过来，不会让焦虑的情绪影响你的日常生活。

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你的焦虑情绪比较严重，已经影响了你的日常生活，并且你很难自己调整过来，甚至不知道焦虑来源于哪里，你知道自己的情绪不对劲，很紧绷，但就是无法放松下来。以前喜欢的东西，不知道为什么，现在提不起你的任何兴趣。你整个人都在一种忧虑的状态中，感觉周围都是压力。学会放松，出去和好朋友一起玩或者独自在公园里散步，排解压力，或者大哭一场，宣泄情绪，找到你适合的一种方式来放松自己。如果自己排解不了，可向正规的心理咨询师寻求帮助。

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