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  • 当前女性产后所面临的问题：

      1、女性怀孕期间，腹中胎儿、羊水、骨盆腔内器官加起来约二十多斤，一直压迫盆底肌，而盆底肌是负责承托腹腔的肌群，长时间的压迫造成了松弛。而女性盆底肌的松弛进而造成产道衰退松弛、漏尿、甚至严重会出现大小便失禁。
      2、怀孕期间，腹中胎儿逐渐成长，身体重心前移，导致腰椎曲度加大，出现慢性腰背痛。
      3、怀孕期间，腹中胎儿逐渐成长，导致腹直肌分离，腹部开始慢慢松弛、无力进而腰腹部区域开始堆积脂肪，形成游泳圈。
      4、因为抱孩子的姿势习惯，导致很多女性慢慢出现圆肩、驼背。

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  • 瑜伽课程效果：

    1、产后机能恢复改善盆底肌松弛
    2、改善腹部松弛、塑造马甲线
    3、臀型塑造、改善臀部松弛、下垂，外扩，扁平
    4、改善圆肩驼背
    5、体能恢复训练，增强体质
    6、减肥、降低体脂率，提高身体线条感

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  • 瑜伽课程安排：

      每月四节课程，每周周六上午10:30—11：30瑜伽课程，11:30-11:45 心理辅导课程。
      第一节：身体机能恢复，盆底肌改善，唤醒腹部深层肌群、收紧腹部。 
      第二节：腹部、臀部集中训练，改善腹部松弛、臀部松弛下垂。 
      第三节：有氧和力量相互配合，在减脂的同时提高身体整体素质。 
      第四节：重点提升腹部、臀部、背部、腿部线条感。 



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