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    • 大雪

      乙未年十月廿六酉时


      大雪是二十四节气中的第21个节气，据古籍记载：“大雪，十一月节，至此而雪盛矣”。我国黄河流域一带会渐渐开始有积雪，偏北的城市更是大雪纷飞了。

    • 大雪养生需要注意什么？

      今年乙未年大雪节气后进入戊子月，天干之“戊”属阳之土，地支之“子”属阳之水，呈现是土水相冲之象，相互之间未能得到调候。

      于玄学五行之中土主“腹”部，五行之水主“肾”部。因此，2015年大雪节气期间，人的身体上容易出现胃肠病、肾病和腹部以下即膝下疾病等病。
    • 注意衣着保暖

      身体一些部位对寒冷特别敏感，应当特别注意保暖。衣着要根据天气情况而定，以保暖防感冒外邪为主，提防风邪和寒邪的侵入。
    • 泡脚

      从中医养生理论来看，脚是离的心脏最远的部位，如双脚暖和，身体自然能抵受外界的风寒邪气。使双脚暖和最常用的方法就是泡脚。它可改善血液循环，驱除寒冷，促进代谢。

      下面，灵机文化特约老师黄楚淇，根据周易原理、五行相生相克等原则，总结出来的一套旺运又养生的泡脚方，给各位朋友作一个参考。
    • 人体在冬季更应该为储备营养，不仅能调节体内的物质代谢情况，更有助于阳气的升发，让身体更能保持在一个平和且健康的状态。

      故此，大雪也正是养生进补的最好时节，可多吃益脾、补肾、助阳的温补性食。如：生姜、香菜、洋葱、山药、桂圆、核桃、栗子、木耳、大枣、芝麻、红薯、萝卜、羊肉、牛肉、鹅肉、鸭肉、苹果、香蕉、橙子等食品。
    • 枸杞20克、瘦猪肉100克，青笋20克、调味料少许

    • 材料

    • ①枸杞子洗净待用，瘦肉、青笋洗净切丝，拌入入少量淀粉；
      ②炒锅烧热用油滑锅，再加入适量的油，将肉丝、笋丝同时下锅翻炒，烹入调味料搅匀；
      ③放入枸杞子翻炒致熟，淋上麻油即可起锅。

    • 做法

    • 羊肉500克、当归2克、生姜30克、香菜、盐、胡椒

    • 材料

    • ①羊肉剁成3厘米宽大段，香菜切段备用；
      ②将把羊肉、当归、生姜放进凉水锅里，旺火烧开改用小火炖，约1个小时；

    • 做法

    • （内容由黄楚淇和王德利老师共同提供，
      更多大雪养生菜谱请关注公众号 灵机文化，
      回复“大雪食谱”即可获知）
    • ③调味后，放上香菜段即可食用。

    • 做法

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    大雪初侯阴气最盛，二侯开始阳气萌动，老虎开始求偶。腹部、肾部需注意，泡脚养生又旺运！
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