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因为肚子里多了一个小生命。郁闷的饮食和行动都牵扯到了两个人，所以说为了宝宝的健康，孕妈在很多方面都是需要注意的，每一个妈妈都希望自己的宝宝出生时能够白白嫩嫩健健康康的，不希望宝宝出现一些什么问题，比如说胎儿畸形是特别让妈妈伤心和烦恼的，并且对宝宝未来的人生也会造成很大的影响，所以说为了预防胎儿畸形的各种问题，孕妈在孕期要注意补充营养，多吃一些有利于宝宝健康的新鲜食材，少吃外面的便捷食品。
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吃东西的讲究

比如说呕吐，这时一种孕妇比较常见的现象，建议对症调整饮食结构，比如有的孕妇吃稀的食物会吐，就调整吃些如干饭、面包等较干食物，反之亦然。总之记住一句话：想吃时就多吃，不想吃就少吃，想吃什么就吃什么；还有就是孕期失眠，这只是暂时性的现象，在宝宝出生后就会改善，建议睡前喝一杯热牛奶并保持心态平稳；尿频也是孕期比较常见的反应，这是因为子宫压迫到膀胱，从而产生尿频，以后症状也会慢慢地减轻。妈妈注意睡前别喝太多水，这会缓解这种情况。
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孕期的不良反应

可能孕期有些孕妈会有腹痛、腹胀等不适，这大可不必担心，是孕期正常的生理现象。这是因为子宫变大，对身体的其他部位形成压迫，造成其他器官移位，最后腹部就会疼痛，一般平躺着休息一下，症状就能够得到缓解。还有一个原因就是，怀孕时，胎儿所需要的养分有所增加，子宫会流入许多血液，肚子就会出现不适感。建议孕妈们饮食坚持"少量多餐"的原则，并适度控制自己的情绪，尽量让心情保持愉悦。
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肚子的不适反应

乳房的护理孕期的孕妈都会有乳房胀痛的不适感，这也是正常现象，不必过于紧张。这时由于身体内激素的水平出现了一些变化。建议孕妈在怀孕初期对乳房进行清洁与护理，包括乳房、乳头、乳晕等地方，这会更加有利于妈妈的乳房健康，宝宝出生后，也会更有利于喂养宝宝。
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乳房的护理

对于孕妇来说，腰背痛是孕期非常常见的现象。怀孕三个月后，孕妇体重会大幅增加，从而对于孕妇的脊椎产生很大压力。适当的进行背部肌群的训练，可以有效增强手臂和背部的肌肉力量，不仅可以缓解疼痛，还可以在生产时均匀用力，对顺产有很大的助力作用。
孕期运动

对于孕妇来说，腰背痛是孕期非常常见的现象。怀孕三个月后，孕妇体重会大幅增加，从而对于孕妇的脊椎产生很大压力。适当的进行背部肌群的训练，可以有效增强手臂和背部的肌肉力量，不仅可以缓解疼痛，还可以在生产时均匀用力，对顺产有很大的助力作用。
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孕期的饮食营养，不仅影响胎儿的正常发育，也关系到出生后婴幼儿的体质和智力
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合理的、健康的、科学的胎教对宝宝的健康发育、心智成长等有着莫大的好处
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科学地适当地进行一些孕期运动是非常有利于孕妇和宝宝的健康
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