立秋：警惕那些自杀式的养生方式
渐渐入秋，天气开始凉爽
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- 2017/08/7
- 六月十六
- 丁酉年
- 乳鸦啼散玉屏空，一枕新凉一扇风。 睡起秋声无觅处，满阶梧桐月明中。
- 《新疆名医堂》说节气
- 立秋自杀式养生误区：一、无病乱补要不得无病乱补，不仅增加金钱的使用，又使自身身体受到损害，得不偿失。如长期服用葡萄糖会造成肥胖，增多了血中的胆固醇，易诱发心血管疾病。
- 《新疆名医堂》健康话节气
- 自杀式养生误区二、虚实不分不可行“虚者补之”是中医的治疗原则，如果不是虚症病人，却用补药，就有可能会伤害身体，甚至危害生命。养生虽然不像治病那样严格区别，但若不分辨寒热，直接乱投药膳，就容易导致“雪上加霜”。
- 《新疆名医堂》健康话节气
- 立秋自杀式养生误区三、多多益善不科学“多吃补药，有病治病，无病强身”，但这是不科学的，因为任何补药服用过量都有害。如服用过量维生素C，可能导致出现恶心、呕吐和腹泻的症状。
- 《新疆名医堂》健康话节气
- 立秋自杀式养生误区四、凡补必肉行不通：动物性食物不仅味美可口，而且有较高的营养价值，这无疑是补品中的良剂。然而，肉类不易被消化、吸收。如果老年人吃多了肉，就会不堪重负。其实，饮食清淡也可以补，蔬菜类尤其重要。现代营养学观点认为，新鲜的水果和蔬菜含有多种维生素和微量元素，是人体必不可少的营养物质。
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- 立秋自杀式养生误区五：拒绝盲目贴秋膘夏天天气炎热，能量消耗较大，再加上食欲不振，容易造成体内热量供给不足所致。到了秋天，天气转凉，味觉增强，食欲大振，饮食增加会使热量的摄入也大大增加。因此在秋季，人们稍不注意，体重就会上升，这对于本身就肥胖的人来说更是一种威胁，所以，肥胖者秋季更应注意减肥而不是盲目的贴秋膘。
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- 立秋美食：银耳莲子羹是用银耳、莲子制作的一道甜品。银耳富含维生素D，能防止钙的流失，是秋季滋阴润燥的佳品。它以银耳，莲子为主料，冰糖调味，有时加枸杞以点缀的食品，具有清热解暑，明目滋润，补充胶质等作用。由于做法简单，营养丰富，清新可口。
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- 立秋美食：雪梨蒸百合百合炖雪梨具有清火润肺、清心安神的功效；特别适合经常熬夜上火、抽烟多、心烦的人非常适合。
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- 立秋美食：玉米面红薯粥玉米红薯粥属于粗粮，富含B族维生素，钾、镁等矿物质含量也丰富，另外它还含有丰富的膳食纤维，能促进肠道蠕动，预防便秘及由此引发的多种慢性病，如肥胖、糖尿病等。
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- 立秋养生美食：蜂蜜秋天最大的气候特点就是干燥，而蜂蜜能润燥，所以非常适合秋天服用。喝蜂蜜的时间推荐选择早晨，因为早晨喝蜂蜜，可以快速补充体能，让一天有充足的精神。可是脾胃虚寒的人不要一起床马上就喝，而应该先吃些东西再喝，例如可以在早餐里喝蜂蜜水，或者是把蜂蜜抹在馒头或面包上吃，切忌空腹喝蜂蜜，会造成拉肚子。
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- 立秋美食：老鸭汤立秋了，空气干燥。人体就更加需要滋润了。 秋季养阴适合吃鸭子,但从养生角度讲,鸭子无论是油炒、煎烤、卤酱着吃,都会有油、盐过量的问题,所以最好是煲汤。如想在汤里加点“补药”,建议放具有滋阴或健脾、补气功效的食材,例如山药、黄芪、枸杞、沙参等。
- 《新疆名医堂》健康话节气
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