5.19 狂欢晚会,我在凯菲特等你!
凯菲特健身店庆四周年,交100抵一年再抵600元现金
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- 潍坊首家医保卡健身中心
凯菲特国际健身会所
地址:新华路樱前街东200米路南
公司电话:05368861288
山东·潍坊
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有氧训练的益处
有氧训练又称"心肺功能训练",常做有氧训练有以下几点益处:
1 增强血流量，提高氧的输送能力
2 改善心脏功能，使心肌变得强壮有力，降低发生冠心病和动脉硬化的发病率
3 增强肺功能，使呼吸加深加快，从而提高肺活量和氧气的交换量
4 防治骨骼中钙质的流失，预防骨质疏松症
5 是促进脂肪分解代谢，减少体内多余的脂肪
6 是增强胃肠蠕动，加速营养物质的消化吸收和废物排泄
7 提高人体免疫能力,抵抗致癌因素对肌体的侵袭
- 有氧训练区
- 抗阻力器械训练的益处1 延缓衰老2 减少脂肪含量,每增加一公斤肌肉，其消耗的热量等于一年内减少3到5公斤的脂肪.肌肉力量的增加可以使你的锻炼更上一层楼，更有效的消耗身体脂肪.3 减少损伤和疼痛,正确的力量训练,可以使重要部位的力量增强,改善身体形态,增加柔韧性.4 改变形体姿态,5 消耗更多热量,力量训练所要消耗的热量可以比骑车或走路更多,力量训练会促进你身体的肌肉和骨骼的增加,即使你已停止锻炼,能量消耗还会继续,以便你的身体形成新的肌肉组织.6 改善你的身体对碳水化合物的代谢机能,预防和帮助治疗糖尿病7 降低血脂和胆固醇8 增加骨密度，减少骨质疏松、关节病以及其它相关疾病
- 抗阻力器械训练区
- 自由重量训练的益处1 肌肉量以及肌肉的增加2 动作控制力(维持动作时姿势肌群的参与能力)3 身体整合能力(身体各肌肉间一起动作的协调能力,包含专项的技术动作)
- 自由重量训练区
- 动感单车的益处1 动感单车巧妙地结合了节奏感极强的音乐,幻莫测的灯光和教练的指导,拟出在高山,地和沙滩等多种路况上骑行的效果.2 动感单车一节课约为50分钟,为7分钟热身、35分钟骑行和7分钟放松,你可随轻柔的热身曲轻踏单车,3、4分钟后感觉身体明显发热,后要针对易受伤的膝盖和易疲劳的大腿,等部位进行伸拉运动.3 有效的减肥,40分钟可消耗500卡路里,相当于长跑1个半小时.4 塑造身段,单车运动不止可以减肥,还能使你的身段更加完美.
- 动感单车
团课的益处
1 全面刺激肌肉,舞蹈对肌肉的刺激是全面性,综合性的,它的动作兼顾到头,颈,胸,腿,髋等多个部位.
2 具备有氧训练的效果,练习者在提高主肺功能的同时,还能起到减肥的效果.
3 增强关节的灵活和柔软度,减少受伤的几率
4 消耗热量,维持适当的体重
- 团课教室 动态操厅
- 瑜伽的益处1 减压养心，释放身心，全身舒畅，心绪平静，冷静思考,达到修心养性的目的2 增加血液循环，修复受损组织，使身体组织得到充分的营养3 压力人群提高学习及工作效率的最佳休息法、锻炼法4 改善视力与听力,正常的视力与听力主要是靠眼睛与耳朵得到良好的血液循环与神经传送.5 增加活力，来处瑜伽对脑部与腺体的作用6 外观与心情的年轻：瑜伽减少面部皱纹，产生天然的“拉皮”效果7 活得更久：瑜伽影响所有长寿的条件，如脑部、腺体、脊柱与内部器官
- 高温瑜伽室
- 美容养生的益处1 面部美容：补水、淡斑、去眼袋、改善问题性皮肤2 面部刮痧：排毒养颜、减少皱纹、淡斑、净化肤质3 中医艾灸：温肌散寒、疏风解表；温经通络、活血散瘀；温中活里、强脏壮腑；温阴补虚、回阳固脱；行气活血、消炎化瘀；平衡阴阳4 背部刮痧：解除疲劳、促进血液循环、调整经气、扩张毛细血管、增强免疫功能5 拔罐走罐：祛湿气、行气活血、消肿止痛、祛风散寒6 乳腺保养：滋养卵巢、调节女性生殖系统功能、增强卵巢功能、延缓衰老、青春永驻7 排毒养生：清血液、清肠道、清体液、清肝利胆、排除毒素、一身轻松8 泄血疗法：还你原有的健康机能和美丽，净化血液中的来自空气、水、农药、防腐剂、重金属等废物的堆积，降低胆固醇，调理血脂
美容 养生 康复 理疗
- 韩式汗蒸
- 乒乓球训练区
- 商务休闲区
- 往年团体活动及课程
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5月19日
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