贵州太和第110期期刊

文/金国春（督导部）

网络的好处和坏处

一代伟人——江泽民  

小雪养生饮食

      随着气温的急转而下，为确保冬季生产持续稳定运行，工程部提前制定计划，通过“三个到位”扎实开展冬季防冻保温工作。

      一是学习到位：工程部是负责我司设施设备的主要部门，首先组织各岗位人员学习“冬季五防应知应会”，分析往年同行业冻堵事故的案例，以此提高员工防冻保护意识。

      二是落实到位:提前做好防冻保温措施，要求：1、空调班组把冷水机组内冷冻水提前排空，预防管道内的水结冰冻爆管道，2、检查管路、仪表等的防冻保护措施是否做好。3、运维

班组要对厂区内的管道阀门、消防栓、消防管道、室外水表、喷淋装置、循环水池等进行了逐一排查，对需要增加保温装备的设施设备及时添加保温设施，确保在凝冻天气，所有管道都能正常使用，确保生产稳定。4、对所有管道及时检修，消除跑、冒、滴、漏现象，确保在凝冻天气，管道能正常使用，必须保障生产稳定，5、积极做好设备检修、暖气投用的防冻工作。  

      三是措施到位:严格落实岗位巡检制度。做到责任到人，对巡检中发现的隐患及时处理，如无法处理的问题必须马上汇报上级领导，确保及时

消除隐患。  

      通过“三个到位”工作的落实，我司工程部将继续强化现场措施，积极防范，狠抓防冻保温工作，务实冬季安全生产基础，确保生产设备安全稳定运行。

      一种新事物出现的时候，它有好处，也有坏处，关键在于我们如何的去运用它。现代网络，不说别的，因为别人通过网络做些什么我并不知道，也不清楚，对于他们是被网络害了，或是他们通过网络帮助了他们，我也不知道，对于网络，好与坏，我只说自己。

      以前，我唯一感兴趣的就是游戏，每每一有时间，就是玩游戏，简直入了迷，甚至玩得天昏地暗，不分白天黑夜也是经常的，那个时候，有可能在别人眼里，我可能已经是一个废人了，什么也不会，只会玩，时间被我无情的浪费，突然

有一天，我不甘心，我不该沉迷网络，不能这样，我为什么要受网络的驱使，而不是我来控制网络呢，就像我们的人民币，钱就是工具，那为什么有的人也会被钱左右，而不是人控制钱呢，同理，我不想继续被网络迫害，我想通过网络学到东西，例如；对工作有用的，对生活有帮助的，总之对自己有帮助的我都可以通过网络去学习，因为它的信息量，知识量太大了，我更愿意通过网络知道全世界的事，全世界的知识，书中自有颜如玉，书中自有黄金屋，网络就是一本书，我们要通过网络做什么呢，那就是学习，交流，进步，分析等等用处。 

      我们敬爱的江泽民同志患白血病合并多脏器功能衰竭，抢救无效，于2022年11月30日12时13分在上海逝世噩耗传来。大江南北、长城内外，中华大地笼罩在巨大的悲痛之中。全国各地各族人民收听收看告全党全军全国各族人民书，以各种方式悼念这位我党我军我国各族人民公认的享有崇高威望的卓越领导人，缅怀江泽民同志的光辉业绩，颂扬江泽民同志的伟大情操和崇高品质。

      首都北京，天安门广场。12月1日清晨，凛冽寒风中，人们静静肃立。升国旗、下半旗仪式开始。全场肃穆，国旗护卫队迈着铿锵步伐走来。“向国旗—敬礼！”五星红旗在雄壮的《义勇军进行曲》中升起，升至顶端后，再缓缓降至距旗杆顶三分之一处。礼毕，人们神色哀伤。

      江泽民同志是我党我军我国各族人民公认的享有崇高威望的卓越领导人，伟大的马克思主义

者，伟大的无产阶级革命家、政治家、军事家、外交家，久经考验的共产主义战士，中国特色社会主义伟大事业的杰出领导者，党的第三代中央领导集体的核心，“三个代表”重要思想的主要创立者。江泽民主席是公认享有崇高威望的卓越领导人，是中共第三代中央领导集体的核心，他开创国家全面改革开放新局面，实施依法治国基本方略，坚持“和平统一、一国两制”的方针，实现香港、澳门顺利回归，贡献伟大。 

      江泽民同志的逝世，对我党我军我国各族人民是不可估量的损失。党中央号召，全党全军全国各族人民化悲痛为力量，继承江泽民同志的遗志，以实际行动表达我们的悼念。 

      小雪节气作息养生：小雪之后，自然界的气温便开始不断下降，尤其早晚温差明显加大，人们的生活习惯也必须随之做出改变，冬季模式，即早睡晚起。

      小雪节气防寒养生：由于从这个节气开始，东北风刮得多了，但是气候虽冷却还没到严冬，使得很多人不太注意戴帽子、围巾,这样往往容易遭遇受风寒，因此，一定要戴帽子，一定要注意防寒。常言道:“若要安逸,勤脱勤着”，因此应多备几件冬装，做到酌情增减，随增随减。

      1、重保暖，防冻疮。小雪节气前后，南方多地下起了小雨，气候逐渐由冷转寒，湿冷的感觉让人不舒服。此时要注意锻炼身体，提高机体对寒冷的适应。及时做好全身及局部保暖，先从薄手套戴起，鞋袜要温暖宽松。平时应经常自己按摩手足及耳廓，促进手足血液循环。尤其应加强腿和脚的保暖。腿脚不暖容易伤肾。

      2、睡前泡脚。每晚用热水泡脚，能刺激足

底穴位，或者抽空做做暖脚操，增加腰腿部力量，促进下肢血液循环，防止冻伤，并能提高机体抗寒能力。  

      小雪节气养生饮食：由于在小雪节气肺喜润恶燥，润肺有助肺气肃降，相火收敛。因此在饮食上要多以清淡滋润的汤水、食物和水果为主,避免刺激辛辣。

      多吃叶酸食物防抑郁。小雪之后，进入抑郁多发的季节，应常食菠菜、、牡蛎、橘子、黄豆和深绿色的蔬菜，因为这些食物中都含有叶酸，帮助抵抗抑郁。