是哪种心理在怂恿你熬夜？

      白天学习工作很忙、很累，使你认为夜晚是属于自己一天中最后的自由时刻，在这个完全属于自己的时间内，没有压迫、没有约束，是完全属于自己支配的时间。这来自一种“补偿心理”，属于自我防御机制的一种。当人们因生理或心理问题感到受挫时，会不自觉用其他方式（或在其他领域）来弥补这种缺憾，缓解焦虑，减轻内心的不安。这种“补偿”，在一定程度上会成为维持心理平衡的内在动力，但过度补偿会造成恶性循环，造成严重的睡眠问题，最后危害身心。 

      可以控制自己的“补偿”时间，让自己在晚上放松身心的同时也得到足够的休息~     

      你的心理负担很重，多来自对未来的焦虑，对学业的焦虑，对周围环境竞争激烈的焦虑，还可能伴随着失眠等生理性问题，这让你在熬夜时神经比较紧绷。晚上的奋斗也可能来自于白天的放纵，因此，注重劳逸结合，白天适当提高效率，晚上入睡前多多放松心情，会是你不错的选择~   

      你的学业压力比较重，但同时你又是个容易被感情问题困扰的人，对情感的控制力比较低，两者结合影响了你的睡眠。白天适当提高效率，缓解晚上的学业压力，同时可以适当做些自己喜欢的事情，帮助自己尽快走出失恋阴影~

自我控制缺失

     你习惯性熬夜，通常你的学业压力并不太重，呈现阶段性，只需偶尔熬个夜就可以完成，同时自控力比较低，也存在娱乐贪玩的熬夜现象，如果周围室友熬夜比较重，你也会渐渐增加熬夜的频率。你熬夜的理由五花八门，想来小编的建议你也是听不进去的~

      在众多重度熬夜患者里，你已经是比较正常的存在了~         

      保持下去，如果可以，尽量让自己养成良好的生物钟，50年后你还是那个健康的你！

      你主要是受周围环境影响，被迫熬夜，因为室友熬夜产生的噪音、灯光刺激而深夜无眠。可以积极与ta们进行协商，共同约定一个彼此接受的睡眠时间，希望你的睡眠质量可以越来越好~

      你熬夜的频率并不高，偶尔的熬夜基本是因为自控力比较差，或是因为白天拖延，晚上需要赶作业，或是因为晚上贪玩，一时忘记时间。你最需要克服的就是自己的一时兴起，不熬穿这个夜不罢休的心态，平和心境，祝你的睡眠越来越好~

熬夜难题~

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