幼儿营养食谱第10周
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- 第十周4月17日-21日
- 幼儿营养食谱
- 粗粮含有丰富的维生素和膳食纤维，有利于保障消化系统的正常运转。
- 做好粗细搭配
- 新鲜蔬菜和水果富含抗氧化物。蔬菜每日200-250克；水果每日100-150克。蔬菜的多样性很重要，不要偏食。水果最好是应季的。
- 新鲜蔬果类多一些
- 肉和鱼提供丰富的蛋白质，肉类中还有丰富的铁。肉类每天30-40克，鱼虾类40-50克，鸡蛋每天1个。
- 选择优质肉类
- 保证每天300-400毫升牛奶
- 奶类营养全面，且易于吸收，是宝宝健康成长的好伴侣。特备是酸奶，除了可提供一定量的益生菌外，还富含优质蛋白，B族维生素等。
- 幼儿一日三餐如何吃？
- 4月17日
早餐:菠菜浓汤蝴蝶粉
早点：学生奶 苹果
午餐：虾仁炒饭 清炒西兰花
山药豆腐汤
午点：番薯糖水 红绿卷
- 4月18日
早餐: 瑶柱肉末粥 鹌鹑蛋
水果： 米蕉
午餐： 白米饭 枸杞菜猪肝汤
红烧鸡翅 金玉满堂
午点： 牛奶香芋西米露 蒸玉米棒
- 4月19日
早餐: 热鲜奶 胡萝卜肉包
水果餐： 橙子 火龙果
午餐： 粒粒玉米饭 虾皮紫菜豆腐汤
土豆焖牛肉 番茄炒鸡蛋
午点： 鲜蔬肉丸汤米粉
- 4月20日
早餐: 牛肉蛋花粥 蒸红薯
早点： 学生奶 圣女果
午餐： 二米饭 黑豆鲫鱼汤
肉末蒸豆腐 莴笋丝炒肉
午点： 玉米浆 南瓜饼
- 4月21日
早餐: 豆浆 杂粮餐包
水果餐： 圣女果 香梨
午餐： 白米饭 鸭味冬瓜汤
香菇花生蒸排骨 菠菜鲜菇
午点： 田园鸡丝粥
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