幼儿营养食谱第十二周
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- 第十二周2017年5月2日-5月5日
幼儿营养食谱
- 初夏给孩子吃什么零食？
- 水果或果汁：水果含有丰富的维生素和矿物质，宝宝吃了能促进食欲，帮助消化。吃水果的时间有讲究，饭前吃有饱腹感影响食欲，饭后吃不利于消化吸收，一般建议在两餐中间吃。水果的种类根据季节而定，夏天可以吃西瓜、甜瓜、桃子、葡萄、夏橙、李子等，但注意食用量不宜过多。果汁最好是鲜榨的，比现买的加工果汁更有营养哦。酸奶：每天喝150毫升酸奶，就能满足一天所需的1/3的能量和钙质；酸奶中的乳酸菌可调节机体胃肠道正常菌群，促进消化；一般建议孩子在饭后一小时喝一杯酸奶，对生长发育有好处。干果：虽然常有干果卡到宝宝喉咙发生危险的新闻报道，但是不可否认干果具有非常高的营养价值，比如核桃常食可健脑、增强记忆力，花生、瓜子、开心果含有人体必需的脂肪酸、微量元素，杏仁锌元素的含量很高，腰果能提供优质脂肪，我们不能因噎废食。一般建议不给3岁以下的宝宝直接食用坚果，但是可以煮熟或炒熟碾成粉来给宝宝吃。消暑糖水：夏天气候炎热出汗多，很多人都会食用一些消暑糖水，比如绿豆汤、西米露、银耳汤、地瓜粉等，妈妈们不妨也亲自动手做一些糖水给宝宝当零食，可以自己搭配食材，宝宝一定会非常喜欢。需要注意的是，糖水喝常温的即可，最好不要吃冰镇的哦，以免过于寒凉。
5月2日
早餐：番茄鸡蛋汤刀削面
水果拼盘：学生奶 香梨
中餐：粒粒玉米饭 棒骨海带汤
什锦豆腐 双花牛肉
午点：桂圆红豆紫米粥
5月3日
早餐：牛奶燕麦粥 可可卷
水果拼盘：圣女果 西瓜
中餐：白米饭 玉米粒蛋花汤
牛肉蒸水蛋 莴笋丝炒肉
午点：菠菜鸡蛋汤通心粉
5月4日
早餐：陈村粉 上汤豆苗金针菇
水果拼盘：香蕉 甜瓜
中餐：白米饭 白萝卜鲫鱼汤
酸甜排骨 菠菜炒木耳
午点：热鲜奶 肉夹馍
5月5日
早餐：豆浆 肠仔包
水果拼盘：无子红提 苹果
中餐：虾仁蛋炒饭
山药红枣猪骨汤
午点：鲜蔬汤米粉
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