2016年智立方读书会优秀文章展示（四）

三等奖作品

驾驭自己，学会情绪控制

作者：潘雪琦 智立方闵行仲盛校区

小不忍则乱大谋！有太多的事例可以证明，一个偶然的“忍不住”往往会造成懊悔不已的结局。对大部分人来说，“后悔药”才是最希望获得的宝贝。生活中，我们都时常伴随着“早知如此，何必当初”的感叹。这次阅读了推荐书目《当时忍住就好了》一书，即便难逃鸡汤文的宿命，但是其中的道理并非简单的经验学，确实有值得我去学习的地方。我不是师范院校出身，对于教育心理学等专业知识有所欠缺，对于学生心理的把握不是很准确，该书就情绪表达及感受上对我提供了有效的启示。

从学习到工作状态的切换，要求我在不同环境做好情绪控制，但往往是要么不得其法，要么心存疑虑。通过这次阅读，我系统的了解了理性能量与感性能量的差异和特点。两者间的通力合作是我追求的目标，然而在我日常做选择时，理性能量和感性能量总会发生碰撞，如果任凭无能为力，任由负面情绪主宰而击垮理智，我觉得很容易最终做出抱憾终生的选择。

首先，我要学会做出预测。人生的选择需要预测，尤其对于走在人生的岔路口的我来说，选择就意味着要放弃什么，所以我总觉得我有选择恐惧症。我现在勉强能够理解，只有在理智的情况下，有效衡量不同的行为利弊，才能意识到内心的“情感触发器”。理性不是一时的需要，而是在选择过程中最让人心安理得的一种智慧。从书中我就明白了做选择的前提是用理性的预测作为支持。

为何近来时常爆出的师德师风问题？这是因为情感的放纵占了上风，忽视了事件背后所附带的惩罚，或错估了大众对其的敏锐度及关注性；若其一开始便清醒意识到事情的严重性，至少有一部分人应该有所收敛。

其次，我要学会控制情绪。情绪的表达可能会引发积极的行为，也会导致消极的行为，在我的工作中，对学生而言，情绪的表达会引发不同的结果，可能是更加耐心的循循善诱，也可能是焦急的暴跳如雷；在生活中，我偶尔也会对周围的亲朋好友赌气，他们因为情感上的认知，对我宽容，但这不是我理所当然对其发泄的理由。要想良好的控制自己，应对工作、生活中的问题，就需要学会识别自己的“情感触发器”。我用了好一段时间来自我挖掘和自我发现，虽然花费了不短的时间，但却是值得的。

我想要成为一名称职的教师，短期内我想实现的目标是掌握扎实的业务能力，长期内想实现的目标是成为资深教师等等。这样的理性思考和回答这些问题会帮助我改变自我，久而久之形成积极的思想行为模式，我觉得是大有裨益的。

最后，我要学会职业生涯规划发展。万丈高楼平地起，人生的高楼需要设想和规划。基于我自己的财富和梦想的诉求清单，我也在不断发掘和设计自己未来的人生选择和解决面临的人生难题，让这些设想和难题作为激励我实现未来设想的人生选择的动力。学会把所有可能的选择集中起来，并赋予它们最强有力的能量电荷，这样负面情绪会得到控制甚至消除，这样可以理智清晰作出判断，不受负面情绪之干扰。另外，不要为相同的事情失去控制。第一次犯错的人经常在未来的日子里犯同样的错误。

书籍，

是屹立在

时间的汪洋大海中的

灯塔。

让读书启迪智慧。

2016年智立方读书会

——让读书启迪智慧