拿什么拯救你，我的血压君！
在我国，每5名成人中就有1人患高血压，可高血压知晓率却仅为42.6%。近年来，高血压年轻化趋势日渐严峻。你会测血压吗？高血压如何控制？老年人血压高点没关系？降压药吃几天没看到效果，就得换药？这些说法都不靠谱！别再让家里的老人上当！今天，全国高血压日，为自己，也为家人，你一定要知道！
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- 10 月 8 日
- 我的血压君
- 拿什么拯救你
- 全国高血压日
- 1.全国高血压患者人数为2.66亿，每5个成年人中至少有一人患高血压。2.15岁以上人群高血压患病率24%。3.我国人群高血压知晓率仅为42.6%，治疗率（采用药物治疗者）和控制率（血压控制在目标水平）分别为30%和9.3%。
- 每5人中至少1人患高血压
- 1.成年人的正常血压为收缩压≥90mmHg且＜140mmHg，舒张压≥60mmHg且＜90mmHg。2.家庭血压测量水平通常低于诊室血压测量水平，家庭血压135/85毫米汞柱相当于诊室血压的140/90毫米汞柱。3.不在同一天测量的3次平均值，但凡大于135/85毫米汞柱，就该怀疑为高血压。
- 健康血压
- 1.未使用降压药物的情况下，非同日3次测量收缩压≥140mmHg和舒张压≥90mmHg，即可诊断为高血压。2.高血压是危害健康的最主要慢性疾病，发病率、致残、致死率高。3.高血压是心脑血管的首要危险因素，如果长时间得不到有效控制，将损害人体的多个靶器官，如心脏、大脑、肾脏、眼睛等，还会伤害全身的血管、动脉。4.高血压是最容易诊断,却最不被重视，又最直接危及生命的一种疾病。
- 高血压
- 1.测量前30分钟不吸烟，饮酒或喝浓茶、咖啡、红牛等刺激性饮料,至少休息5分钟。2.测量时保持安静，不讲话。3.袖带下缘距肘线2~3厘米，松紧以能插入1~2指为宜，袖带与心脏保持同一水平。4.如取坐位，双脚自然平放。5.每次测三遍，每遍间隔1分钟，做好记录。
- 血压正确测量方法
- 男女血压标准
- 1.男性血压水平为126.2/80.4毫米汞柱，男性略高于女性。2.45岁之前，男性收缩压高于女性，45岁以后反之。3.男性舒张压在各个年龄段均高于女性，此种差别在45岁之后缩小。
- 1.控制情绪波动，减轻精神压力，保持平静的心态。2.注意均衡饮食，加强营养，休息充足，锻炼身体，以提高自己的机体抵抗力。3.在医生的指导下定时服药，平稳控制血压，不随意更换药物。
- 高血压如何自我保健
- 老年高血压患者防范建议
- 1.临床发现，老年高血压患者常出现直立性低血压、直立性高血压、清晨高血压和餐后低血压等,而且血压波动较大。2.临床医生应及时评估血压波动状况，重点筛查心脑血管疾病、缺血性肾病和糖尿病等。3.谨慎选择药物，密切监测血压，尽可能避免血压波动继发的脏器和血管损伤。
- 1.我国孕妇高血压发病率为5.6%~7.9%，是孕产妇和胎儿死亡的重要因素。2.对于拟妊娠患者，建议先评估易患因素,如精神压力、环境、营养、初产妇年龄（是否小于18岁或大于40岁）以及有无免疫疾病、糖尿病、肾病等。3.治疗首选改善生活方式，如限盐、控制体重、饮食调解并增加体力活动。
- 高血压患者妊娠建议
- 不少人误以为随着年龄的增长，血压随之增高是一种生理现象；认为年龄越大，高血压的诊断标准相应地越高。这一错误认识在老年人群中尤为突出，有些患者也因此得不到正确诊断和有效治疗。高血压的诊断标准是：非同日三次血压测量，血压≥140/90mmHg，高于这个标准，不论年龄多大，都要及时治疗。
- 老人血压高点没关系
- 误区一
- 血压降至正常后就停药，是错误的。高血压病人通常需要终生服用降压药。正确的做法是，在长期的血压控制后，小心地逐渐减少药物的剂量和种类，一般只对那些能够严格坚持非药物治疗，即健康生活方式的病人可以减药量。
- 血压正常就停药
- 误区二
- 血压并非降得越低越好。因为血压过低会导致脑血流灌注不足，增加脑缺血的风险。除高血压急症外，降压治疗应缓慢进行，不能求之过急,持续、平稳降压才是正确的降压原则，血压达标通常需4—12周。
- 血压降得越快、越低越好
- 误区三
- 有些人服药后，几天没看到效果，就要求换药，使得血压不断起伏，不能有效控制。实际上，大多长效降压药需要2—4周，才能充分发挥降压效果。不按医嘱服药，吃病友或药店推荐的药，也会出现间断用药或频繁换药等问题。
- 频繁换药
- 误区四
- 除了高血压急症，如高血压危象、高血压脑病需要静脉点滴降压治疗外，一般的高血压是不需要输液治疗的。有人认为输液能活血化瘀，改善循环，预防血栓。其实短暂输液，对预防血栓是没有作用的。
- 靠输液治疗高血压
- 误区五
- 1.每天走路6000步；2.翻日记，看看让人高兴的往事，保持血压平衡；3.每天吃4瓣大蒜；4.多吃芹菜；
- 高血压患者应该怎么做
- 5.少喝含糖饮料；6.多吃土豆茄子补充钾；7.每天喝牛奶补钙；8.一定要戒烟戒酒；9.每天不超过5克盐；10.吃柠檬补充维生素C。
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- 2016年10月出品
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