常佰通——你的肠道健康吗？
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- 1、2秒钟 “粪便检测健康法” 大便是来于肠内的“书信”。以东方人来讲，标准的大便是2至3厘米，长度约为15厘米，无臭味，颜色呈黄色，像一根香蕉一样，重量大概是100克。一天排 出两根半左右的大便最为理想。但如果大便颜色发黑、恶臭、过硬或过软，且有血便，则表明肠内环境恶化，很有可能患上溃疡或癌症。
- 2、便秘有什么危害？ 便秘的形成原因有很多种，现代人更多的是因为饮食过于精细油腻，膳食纤维摄取不足，肠蠕动功能下降，导致废物在肠道内淤积所致。长期便秘会造成口臭、面色暗沉甚至肠道癌等。 因此中医认为，宿便是人体肠道一切毒素的根源，西医也认为，宿便中所含的毒素是百病之源，一日不排便，胜抽三包烟。
- 3、什么是宿便与便秘？胃：胃壁蠕动，将胃液与食物搅拌，混合，磨碎。做消化的准备和初步的消化。小肠：胆汁、胰汁与小肠液一起作用；80%的营养在小肠吸收，历时6.5-8小时。大肠：没有消化的作用，仅有吸收的功能。吸收水份和其余20%的包括纤维素类营养。直肠：15小时后残渣腐败变质进入直肠。直肠没有任何消化作用，但还有吸收作用。
- 什么是宿便？人的肠道有8-10米长，并且有千褶百皱，平均 每隔3.5厘米就有一个弯折，人们即使每天都排泄，也总会有一些食物残渣滞留在肠道的褶皱内，它们在细菌的作用下干结、腐败、发酵，日积月累，这些食物残 渣最终形成厚达5-7厘米，重达5-6公斤的黑色、恶臭、有毒的物质，并像锈一样牢牢地粘连在肠壁上，其坚硬程度与轮胎相似，它们慢慢侵蚀着我们的身体， 人们习惯称之为宿便。什么是便秘？便秘是临床常见的复杂症状，而不是一种疾病，主要是指排便次数减少，粪便量减少、粪便干结，排便费力等。上述症状同时存在2种以上时，可诊断为症状性便秘。通常以排便频率减少为主，一般每2-3天或更长时间排便一次（或每周＜3次）即为便秘。
- 如果宿便让肠道不美丽，即使吃了有益健康、有营养价值的食物或基本套餐，养份还是无法真正吸收到，宿便不常排除或有便秘的成员，身体甚至会吸收不到健康食品中五分之一的营养素，长期积累还会导致色斑、痘痘的形成。
- 小肠内的宿便，一旦发酵、胀气后，所产生的化学毒素会污染血液，进而逐渐循环全身，终造成酸毒症，同时会加重肝、肾、皮肤三大排毒器官的负担；常疲劳、脚底痛，感觉睡眠不足的成员，或许就是因为宿便先生造成的哦！
- 即使你体内有满满的宿便，你可能也不曾察觉，它会撑大你的小腹，并压迫内脏，改变腹部及脊椎形状，更是产生肥胖的重要因素，相信大家经常看到四五十岁的男性朋友小腹撑起，怎么减也减不下来，这类的人，小肠中至少藏有十公斤左右的宿便。
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