在这暴躁的春季，吃什么好？
乱吃东西，心情可能更糟糕！
春季
乱吃东西，心情可能更糟糕！
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- Ω-3脂肪，能帮助脑细胞抵御抑郁情绪。
- 叶酸，不仅孕妇需要，所有人的大脑细胞都需要。
- 硒，不仅让你拥有好心情，还可以帮助身体抵御自由基的伤害。
- 维生素D，挪威的一项研究发现，常补充维生素D的人不易抑郁。
- β-胡萝卜素，不少研究显示抑郁水平低与多摄入这种营养元素相关。
- 维生素B-12，制造S-腺苷基甲硫氨酸的原料，缺乏的话会影响大脑及情绪。
- 色氨酸，是制造血清素的原料，常吃大豆或其制品能为大脑稳定提供血清素。
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