小心！上厕所玩手机，竟然有那么多危害！
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- 小心！上厕所玩手机，竟然有那么多危害！
- 带上手机去厕所，玩游戏，看视频，刷朋友圈……少则几分钟，多则半小时，这是很多人的现实写照。可你知道吗，不知不觉中，你面临许许多多健康问题！
- 眼睛：近视、干眼症
- 卫生间一般光线较暗，小孩如果长时间近距离看手机会使眼睛始终处于紧张、用力的状态，长期下来会引发近视。成人长时间盯着屏幕，眨眼次数会在不经意间减少，从而导致眼球表面更多的泪液蒸发，使眼球缺乏滋润。而泪液蒸发是导致干眼症的主因之一。
- 大脑：头晕、反应迟钝
- 上厕所玩手机时，不自觉的就会延长时间。容易导致血液向下流，导致脑部供血不足，这就是为什么久蹲后突然起立会出现头晕脑胀的原因。
- 颈腰椎：颈椎间盘突出
- 如厕时，身体会不自觉前倾，这时颈椎受到的压力加大，长期如此会导致颈椎前屈度发生变化，从而导致颈椎间盘突出。
- 心脑血管：血压升高、猝死
- 平时体质较弱的人，存在血管调节反应较差的情况。如厕时长时间看手机、久蹲后突然站起，容易发生脑缺血，出现体位性低血压的晕倒甚至发生脑血管意外。
- 肛肠：痔疮、便秘
- 临床试验证实了如厕时间与痔疮的因果关系。即使在没有便秘的情况下，上厕所时因为玩手机、看报纸导致时间过久的不良排便习惯，同样会导致痔疮发生。
- 膝关节：退行性病变
- 膝关节是人体中负量最大、运动最多的关节。人在下蹲时，膝关节的负重量是自身体重的3-6倍，久蹲则会对关节造成较大负担。
- 上厕所最好不要带手机，专心排便。无论蹲厕、坐便，如厕时间不宜超过5分钟，便秘的人不宜超过十分钟。
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