叮！请查收假期心理资源清单～

龙华区各街道心理援助热线

深圳市各医院心理援助热线

    1、当好后勤部长，家庭生活安排有序，劳逸结合。

    2、多和孩子沟通，仔细聆听，增强好奇度，减少评判心。

    3、召开全体家庭成员参加的家庭会议，制定可执行的家庭规则，遵章执行不松懈，特别是手机，电脑的假期使用安排。    

    4、增加家庭集体活动，健康饮食，增加运动，融入大自然。

    5、家长学会正确表达自己的内心需求，使用“我觉得”“我希望”的表达方式。

    6、如果发现孩子有异常的行为和情绪，例如长时间上网，无法控制；情绪大起大落，没有规律；突然间没有原因地哭泣，发牌气；言语中有厌世的信号；性格大变，内向突然变得滔滔不绝，外向突然一言不发，及时与社区工作站或学校取得联系。

    7、孩子任何违规的行为在激烈的情绪下都无法正确处理，学会“退一步，缓一缓”，态度温和处理行为，切忌激化矛盾。

     8、家长与孩子沟通时，首先要保证照顾好自己的情绪，把握“不平静，不沟通”的原则。

       回答错误一题就要马上做十个府卧撑或十个青蛙跳。（惩罚条例可灵活调整，在开始游戏前共同商讨决定，游戏开始后严格执行哦）回答正确一题就加1分。

      分数最高为第一、第二名胜出。

      具体的奖励方法可以是奖励亲子一起完成什么样的活动、游戏或物质奖励（不建议用电子产品时间作为奖励。）

      要求：每个人诚实地回应对方是否回答正确。对于回答错误的问题要明确告诉对方正确的答案是什么。

亲子大富翁

玩法：父母双方与孩子一起参加游戏，像玩大富翁一样轮流抛骰子决定回答哪个问题，抛骰子的人要回答在这个关于对方玩家的问题答案。