保瘦联盟入盟指南

保瘦联盟

欢迎你参加保瘦联盟的活动，下面是一个简明的入盟指南，希望可以让你清楚怎么做才能和我们一起快乐健康的瘦身。

体脂称、腰围尺和瑜伽垫。

食材方面主要是豆类主食。

1 首先你要采购

请在群里说出你的瘦身宣言。

拍入盟照！

入盟照包括：正面、侧面、腰围、体重,并写明日期和ID.

PS：范例可以找队长要。

2 宣誓和拍照片

每天早晨起床上过厕所后就开始测量这三项数据：体重、体脂率、腰围

然后将其报到群里！

3 每日报数据

三餐的饮食，

拍照片，

发活动群里，

大家相互交流学习。

4 饮食打卡

每天向群里汇报，

训练的组数和次数。

5 训练打卡

每天联盟都会进行

减重排名！

此外，

还有走步游戏

等你来挑战哦^_^

6 排名+游戏

7 结业拍照

在活动结束的那天，

和入盟照一样，

拍结业照留念，

没有对比就没有说服力，

看一下自己的变化吧。

关注保瘦联盟，精彩敬请期待。

保守联盟

2016.9.26-10.23

让我们一起开启全新生活