雨雪天气出行安全与保暖知识

        Ø冬季来临了，不少小伙伴们可能感觉今年的冬天格外的冷，网上也也有不少人说今年是冷冬

        Ø那么，不管是不是冷冬，我们冬天都要注意保暖，那么，这个冬季，我们应该如何注意保暖呢？这里小编来教教大家一些小知识。     

           冬季要泡脚，冬季的时候，我们的脚部保暖措施一定要做到位，因为寒气很容易通过我们的脚部进入到我们体内，而这个时候，我们可以采用泡脚的方式给脚部进行保暖，同时，除了用泡脚之外，我们还可以用一些暖贴放在鞋垫上给脚部保暖。     

        吃钙铁食物，钙元素与铁元素有益于我们体温的升高，为什么这么说呢？其实我们仔细想想就知道了，在冬季的时候，我们如果想让体热提高，血液循环就得加快，而血液的关联因素就是铁元素，血液缺铁，容易导致人出现怕冷，贫血等现象。

        不要因为天气冷，睡觉的时候不脱衣服，这样会阻碍血液循环。如果觉得冷，可以适当在脚下加一条毛毯。外出时，换上厚实的鞋袜，同时做好头部保暖， 老年人头部暴露在外容易受寒冷刺激， 引发血管收缩，增加病发几率，要注意防护。

        冬季饮食宜多样，要将谷、果、肉、蔬合理搭配，同时应适当食用高钙食品。更能有效增强身体的御寒能力。

        全方位保暖，冬季保暖是一个长期的过程，我们该有的保暖用品都应该具备，比如，暖宝宝，暖贴，空调，电炉、体外御寒的衣物、袜子、手套、帽子、围巾及床上的被子等等，鞋子建议大家穿那种高帮保暖的鞋子比较好，总之，冬季保暖，只要有心，我们都能御寒成功。

        核心部位要保暖。气温下降，增加衣物保暖也有窍门。下肢保暖做得好，全身都会暖和。 手脚冰凉，尽量不要总用热水袋或暖宝宝焐热，可以多泡几次脚，每次泡脚20分钟，同时可按摩脚掌。在家感到冷时，可以穿件保暖背心，还可以穿上一个脚套，把脚踝也包裹住，这样可以保持身体核心区域的体温。

      防滑：雨雪天气造成路面湿滑，因此，应注意出行安全，防止意外跌倒。 宁可踩在厚厚的积雪上也要避开浮冰和积水，不要因为湿滑就蹭着走反倒容易滑倒,跟滑冰是一个道理，尽量抬起脚，实在的踩下去，这样就减少了鞋底和地面的向前摩擦力，会大大降低摔倒的可能性。

       路面湿滑开车出行的朋友们千万要小心驾驶，一方面要保持车距及时踩刹车，一方面要特别注意道路上的行人做好躲闪的准备，开车的朋友除了注意以上几点在遇到上坡路段时应保持车速换低档，如遇熄火应及时拉手刹。

        防雾：天气的变化必然会受到影响的还有航班，选择外出飞行的朋友要及时了解机场航班的动态信息，并跟踪飞机可能起飞的时间以免误机或被迫滞留在机场，耽误您的行程，并时时关注航班情况，在等候的同时还应注意及时补充身体的能量。

    1.8 制动：冬季行车制动突出“早”、“柔”，制动应早轻踩，并宜与减挡制动结合起来；在冰雪路上不应踩制动，而应减挡让发动机制动或可用手制动，但应按住手制动的放松钮，不应让手制动卡死；上路前和停车休息再上路时，应试踩制动，以免结冰导致制动失效。   

    1.9 遇雨雪天气，行驶前驾驶员应维护和保养所有车窗、雨刮器，控制好车内空调的吹霜除雾装置，保持视线良好；

    1.10 在雨雪天、结冰道路上行驶，驾驶员应控制车速，低速行驶，最高时速不宜超过30 km/h，转弯时不宜超过10 km/h；

    1.11 在雨雪天、结冰道路上行驶，驾驶员应保持安全行驶距离；冰雪路面，与前车安全距离应保持在正常路面的4倍以上；冰雪路面转弯，先应降低车速，后缓慢转动方向盘，不应猛打方向；

    1.12 冰雪道路上制动，驾驶员应“早”和“柔”，轻踩制动宜“早”，并与减档制动结合使用，避免车轮抱死导致转向失灵；装有ABS刹车防抱死装置的车辆，可一脚踩死；   

        防磕：由于雪的覆盖，道路上许多陷阱会被遮住，因此，应千万小心，注意低洼、井盖、建筑材料上的钉子等。

        防砸：另外由于部分地区降雪较大，树木存在被压倒的危险，行人应该尽量远离树木等高处建筑谨防因坍塌被砸伤。

        防摔：建议平常骑电动车和自行车的人们，要选择步行或者公共交通出行。

    1、电暖气的电源必须使用合格的、带地线的三孔插座,否则会有漏电的危险。

    2、电暖气功率较大,不宜与大功率的电暖气,以及电焊机、冲击钻等同时使用,否则容易损坏电暖气。

        衣着厚薄要适宜 冬季进行健身运动，开始要多穿些衣物，穿着衣物要轻软，不能过紧， 热身后，就要脱去一些厚衣服。锻炼后，如果出汗多应当把汗及时擦干，换去出汗的运动服装、鞋袜，同时穿衣戴帽，防止热量散失。