舞团11月例训计划
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- 11月训练计划表
- 西安交通大学学生艺术团舞蹈团
- Training Plan
- XJTU-Dance
- 本月计划
- 训练内容
- 训练结构
- 排完彭康之夜的双人舞排好齐舞比赛的四个片段不废话，跳舞！
- 前四次排一段old school风格大齐舞再花两次例训排齐舞比赛开场还有两到三次的例训时间用来排串场、衔接、剧情
- 热身＋体能 20min-30min基本功 30min教套路（成品舞） 60min
- HIPHOP
- 每周五19：00-21：00每周日19：00-21：00
- 小要求小提示
- 训练内容
- 训练结构
- （1）按时训练，我们例训两个时间段，周五晚上九点和周六早上十点，一定至少挑一个来，不要想着私约再把舞教给你，很多元素只有平时能练到，简单学舞意义不大，也不一定每次都有时间教！（2）视频和教学视频都有，没事的时候就多看看，记记动作，自己在底下练过的人，动作质量肯定比不练的强！（3）不要忽视基本功！！好看的舞蹈都是由基本的元素构成，只有身体各个部分活动开，收放自如，跳舞才好看。（4）周一下午七点到九点，是提供给大家私约的时间，平时觉得没地方练的可以来，我们也分了私约小队，后面会按着这个队，队内相互交流帮助！！（5）大家在收到通知后记得回复我，我也好知道有多少人能来，该带什么，水水群什么的也能让你和大家熟起来，不然一学期训练一直来可能都不认识。（6）最最重要的是，要把跳舞当成娱乐开心的事，虽然有好多要求，但只要真心喜欢并享受，就都不会是负担，舞蹈是一片新天地～不要因为觉得跳的不好就放弃了，每个人都是零基础开始，我也是啊，只是比大多数坚持的时间长！
- 十一月主要还是强化学习look what you made me do，又是IM舞室的舞蹈，是大多数人学习爵士的一种类型，既有控制，也有延伸，基本扭胸动跨少不了，还有一些变化的感觉和层次，看起来很帅～～跳起来更帅，但要多多练习。每只舞蹈学习大概要经历三个过程，记动作，跟音乐，和找感觉，把舞蹈融入音乐中～好多人会觉得舞蹈跳一跳就烦了，我也是这样的，但其实在一次一次重复的练习中才能进步，不然不停学舞只学了动作对舞感提升很慢～
- 热身＋体能 20min-30min基本功 30min教套路（成品舞） 60min
- JAZZ
- 每周一19：00-21：00每周五21：00-22：30每周六10：00-12：00
- 训练内容
- 训练结构
- (一) 11月份最主要的任务就是为齐舞大赛做准备。齐舞的教学大概分为三个部分：教动作、排队形分组、抠细节和总复习。在10月份已经教了约1/3的内容。11月份继续。(二) 11.1周三 热身+基本功30min 复习之前教过的齐舞动作（约占总时长1/3）15min 教新的动作45min(三) 11.5周日 热身+基本功25min 复习前面的动作（约占总时长2/3）20min 把主要部分动作教完60min battle/体能15min(四) 11.8周三 热身+基本功20min 复习主要部分动作30min 队员分组跳并排队形变换40min(五) 11.12周日 小泽提高课+battle/体能(六) 11.15周三（有可能因为彭康之夜而取消，如果不取消就继续练习齐舞 抠动作细节）(七) 11.19周日 热身+基本功30min复习+抠队形的细节40min整体跟音乐30min battle/体能20min(八) 11.22周三 总复习 抠细节 并跟音乐分组跳找问题。(九) 11.26周日 齐舞大赛前倒数第二次训练！连上老人舞一起总复习。最好能穿上服装跳。(十) 11.29周三 齐舞大赛前最后一次总复习！补充 新人舞的音乐原曲：（Have Some）Fun With The Funk老人舞音乐原曲：Just Be Yourself新人舞段为自编舞，暂时无参考视频。老人舞段参考视频来自于IP Lockers。大家都超棒的！Keep on locking！
- 热身＋体能 20%基本功（复习10%+教学50%） 70%机动（solo或battle） 10%
- LOCKING
- 每周三21：00-22：30每周日10：00-12：00
- 分为三段，每段1分30秒~~~2分钟第一段：由大二、大三、大四成员出演，具体节目暂时保密。第二段：由大二与大一全体成员出演，具体节目参考视频。第三段：由毛毛负责编舞，由部分成员出演（大一及以上），无视频。PS：第一段、第三段排练不占用例训
- 齐舞比赛计划
- 训练内容
- 训练结构
- (一) 11.1 控制力训练，教twist o Flex与Master o Flex，三种Flex综合运用。(二) 11.4 控制力训练，复习三种Flex,教Animation。(三) 11.8 控制力训练，popping加强练习（双震、连震）。(四) 11.11齐舞比赛第二段排练，步伐与Tickin。(五) 11.15 齐舞比赛第二段排练，教air posing。(六) 11.18 齐舞比赛第二段排练，教Toy Man。(七) 11.22 齐舞比赛第二段排练，教Scarecrow。(八) 11.25 齐舞比赛第二段综合排练。(九) 11.29 齐舞比赛第二段综合排练。
- 热身＋体能 20%基本功（复习10%+教学50%） 60%教套路 20%
- POPPING
- 每周三19：00-21：00每周六16：00-18：00
- A飞寄语
- 托马斯风味齐舞安排
- 大回环风味例训
- 嗨呀最重要的当然是开心啊 经过一个多月的例训兄弟姐妹们基本上都互相认识或者认个脸熟了 一点都不怀念我们刚认识的时候的拘谨和羞涩！跳舞方面的话轮子觉得大伙已经学的很快了，接下来需要多侧重的就是多多练习，把动作练熟练，做的更加潇（sao）洒（qi），把动作跟音乐很好的结合起来。经过这段时间训练大家也基本知道怎么提升自己的舞技，除了例训之外也可以多多来私约。想练啥就说，想追哪个女生大家就一起出主意。Bgirl-Bboy就是贼有热情贼嗨！像去年这会队长跟我们说的，一排不单单是一个大家练舞才想到的地方，约学习约健身约饭约跑完全o**k，尤其是学习方面，群里有很多舞跳的好成绩也贼好的学长学姐，有啥疑问大胆问。抓紧时间提高效率，才有更多时间练舞~最后 Never stop breaking 么么哒
- 第一周：完成所有彭康之夜节目内容教学，合0.8倍速音乐第二周：提高动作质量。基本搞定所有细节第三周：开启齐舞大赛第二段舞教学~ 小小复习一下彭康之夜 然后上台炸场！第四周：基本搞定齐舞大赛第二段~ 准备炸场！
- 15%热身25%复习50%教学及练习10%身体素质（天冷了，多热身一会）因为要准备彭康之夜的表演，所以例训。一半一半啦，花一半时间排舞，巩固基本动作，一定要把基础打好，这样后期提升空间大，进步的才快；另一半时间开启一定的进阶教学→每个兄弟（姐姐）熟练一段套路→Freeze部分：开启Nike freeze, baby freeze教学，提高头撑完成率，开启倒立教学→Toprock部分：基础一二三号步分别教2~3个延伸动作→Footwork部分：基础舞步卡上节拍，过渡foorwork练习，四步，rotation, 十二步
- BREAKING
- 每周一21：00-22：30每周三14：00-16：00每周六14：00-16：00
- 本月重点就是能够收获两支完整成品舞以及两次舞台表演经验！
- 本月计划
- 训练内容
- 训练结构
- (一) W1：主要为彭康之夜参赛舞（kinjaz的Arch&Point）第二部分教学(二) W2：彭康之夜最后备战阶段(三) W3：齐舞比赛的准备（复习beast）(四) W4：齐舞比赛最后冲刺（beast与Arch&Poin）注：周天为彭康之夜加训&大师课在W2&W3邀请交大舞团男神三爷（陈思睿）分两次课讲解kinjaz在arena嘉宾表演中的最后一段舞beta watch yourself舞的难度较大，鼓励有基础的同学尝试，不强制参加
- 热身＋体能 10%基本功 25-35%成品舞 55-65%
- URBAN DANCE
- 每周三16：00-18：00每周四21：00-22：30每周日16：00-18：00
- 训练内容
- 训练结构
- 目标：《天鹅》教学四周训练计划(一) 【复习+成品入门】热身→绾纱复习→天鹅五人舞段(二) 【成品舞】热身→天鹅大舞段1（2分33秒~3分）(三) 【成品舞】热身→天鹅大舞段2（3分~3分42秒）(四) 【成品舞】热身→天鹅大舞段3（3分42秒~4分40秒）
- 基本功训练 15min体能和技巧训练 20min成品舞教学 40min复习拍视频 15min
- 中国舞
- 一队 每周二21:00-22:30二队 每周日21:00-22:30
皖公网安备 34010402701575号
