民生银行总行机关长跑协会
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- 长跑季第一次活动
- 2017至2018年
- 民生银行总行机关长跑协会
- 你是不是已经从“冬眠”中苏醒准备在明媚的春光里大展拳脚到了展现身材的季节别让你的衣服把你抛弃
- 来吧！用科学训练保持健康来吧！一起燃烧卡路里，秀出魔鬼身材来吧！享受运动带给你的活力
- 脱下厚外套，穿上跑步T迎着和煦的春风沐浴北京难得的空气来吧，喜爱跑步的你
- 跑步如人生，贵在持之以恒!
我们邀请了国内著名的BiggER（比戈）专业教练为大家送来运动健康课程！
有肢体稳定性训练、有核心稳定性训练、有正确的动作模式训练和跑者基础力量训练，让你简单、快乐地增强体能！有了正确的力量训练作为基础，跑起来才不会受伤，所谓“跑步伤膝盖”才是“谣言”！
有心肺机能提高训练、有徒手训练，实现高效的卡路里消耗！有了正确的心肺训练，才会带领你高效燃脂，修复身材，赶走亚健康！
- 有打败久坐造成腰、颈、肩不适的各种功能训练，有运动前后的精准拉伸，保护您的膝盖，保护您的腰颈椎……用科学训练换来宝贵的健康！一个人运动很苦逼，但一群人的运动会很快乐！快来吧，伙伴们！
- 时间： 四月12日（星期三）下午18:00-20:00地点：总行南楼大厅路线：十公里健康跑民生银行总行大厅出发出门右转再右转，顺着长安街向东。到“南长街”左转地下通道过马路。顺“南长街”向北，到“故宫南门”右拐，过午门，到“南池子大街”右拐。到“长安街”左拐向东，到达“南河沿大街”，左拐顺“南河沿大街”，到“东华门大街”左拐。原路线返回。
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- 温馨提醒：1、请跑步前40分钟吃完一些容易消化的食物，如香蕉、面包、馒头、粥等。不要吃牛奶、鸡蛋、面条等食物。2、运动拉伸时候，会有手脚接触地面的动作，爱干净的同事请备上一条瑜伽垫。3、贵在参与，不在速度，快慢都有教练陪着你！
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