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- 补 钙 常 识
- 如何才是正确的补钙呢？许多父母虽然对补钙很重视，但是在补什么的问题上存在误区。其实，缺钙只是一个民间说法，真正的名字是维生素D缺乏性佝偻病。可以说，缺钙这个说法把人们的注意力都转移到了钙上，而忽视了背后帮助钙吸收的维生素D。单纯补钙人体很难吸收，只有在维生素D的帮助下，才能达到效果。因此，儿童补钙，应该将重心放在维生素D上。每天2小时的户外运动，就能让体内合成足够的维生素D。钙的补充绝不是越多越好，钙补充也得有个量的限制，盲目补钙不仅易造成肾脏的负担，还会引起心脏疾病，影响孩子长个。而且值得注意的是，钙、铁、锌作为人体必须的微量元素，在消化时“走”的都是同一条“路”，因此过多的钙会影响铁、锌的吸收，导致孩子缺铁、缺锌。严重时还能造成贫血、智力下降、厌食、不长个等表现。因此，只有在缺钙的情况下，通过医生的指导进行合理适当的补充，这样才能促进孩子的生长发育。
- 12月18日星期一
- 午点：奶香芋头糖水菠菜卷
- 中餐：扬州炒饭三色营养菜番茄豆腐猪肝汤
- 早餐：胡萝卜玉米粥
- 早点：学生奶+葡萄干
- 早点：火龙果+桔子
- 早餐：火腿鸡蛋面
- 中餐：白米饭蚝油鸡翅香菇肉末西兰花蘑菇蛋花汤
- 午点：热鲜奶+水煮蛋
- 12月19日星期二
- 早点：苹果+金桔
- 早餐：热鲜奶肠仔包
- 中餐：小米饭番茄土豆炖牛肉素炒三鲜儿童补钙汤
- 午点：菠菜汤面
- 12月20日星期三
- 早点：橙子+香蕉
- 早餐：紫菜蛋花通心粉
- 中餐：白米饭土豆焖鸡四色菜海带龙骨汤
- 午点：热鲜奶玉米馒头
- 12月21日星期四
- 早点：柑橘+圣女果
- 早餐：热鲜奶椰丝餐包
- 中餐：饺子香嫩鸡腿七彩汤
- 午点：杂粮南瓜粥
- 12月22日星期五冬至
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