幼儿营养食谱
第20周
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- 第20周2017年1月9日至2017年1月11日
- 孩子放寒假应小心三种常见病每年在节日之后，消化系统、呼吸系统和意外伤害是三种最常见的节日病。在此也提醒家长，一定要对一些细节加以注意，才能保证孩子健健康康度过节日假期。1.吃喝不规律让消化道受伤节日期间，亲朋好友聚会，都会准备丰富的食物，多以高蛋白、高脂肪、高热量的食物为主，而高纤维素的食物却比较少。连续让孩子进食这些食物，会造成孩子消化不良，严重的还会引起急性胃炎、肠炎等。再加上放寒假期间，孩子们三餐不像往日那样定时定量，这些都是引起消化系统疾病的诱因。建议：假期孩子的饮食，应当尽量按照原来的时间和规律，饮食搭配也要多样化，注重摄入维生素及纤维素含量高的食物。在孩子吃了肉类食物后，避免让他再吃冰激凌、喝凉饮料等。饮食也不要过量。
- 2.起居无常引发呼吸道疾病放假了，各种游玩、聚会、聚餐，都会打乱孩子日常的生活规律，使孩子的休息时间减少，或者干脆就不睡午觉了，晚上也睡的比平时晚。睡眠不够，不仅会影响食欲，导致心情烦躁，还会使孩子的免疫力下降，更容易被病毒击中，患上冬季常见的呼吸道感染、急性咽炎、扁桃体炎等疾病。建议：无论是过节那几天，还是整个寒假，对孩子来说，保证睡眠是很关键的。不要让孩子玩得太晚，或者取消午睡。另外，户外锻炼时间每天也要保证有两小时，这样才能全面保证抵抗力不因过节而降低。3.看护不周导致意外伤害节日期间，孩子接触花生、瓜子之类零食的机会多，家长又忙着迎来送往，往往对孩子的看护不像平日那么周到，如果孩子在跳、跑、嬉笑时吃这类零食，极易呛入气管，造成窒息。建议：节日期间，让孩子们充分享受假期的同时，一定要有专人看护孩子，以便及时制止他们的危险动作及行为。给孩子吃花生、瓜子、果冻等食物时，应保证在安静的状态下，并有家长看护。
- 01月09日早餐：香菇鸡丝粥 蒸玉米棒水果拼盘：香梨 圣女果中餐：白米饭 茶树菇鸡汤酸甜排骨 西兰花虾仁午点：紫薯牛奶西米露 胡萝卜馒头
- 01月10日早餐：三鲜云吞面水果拼盘：学生奶 苹果中餐：粒粒玉米饭 菜干猪肺汤瑶柱蒸水蛋 花菜炒肉末午点：八宝粥
- 01月11日早餐：热鲜奶 葱香餐包水果拼盘：香蕉 甜橙中餐：飘香田园饭山药鲜蔬汤午点：菠菜肉丸汤面
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