贵州太和制药第92期期刊

文/金国春（督导部）

文/杜艳侠（工程部）

文/杜艳侠（工程部）

文/杨   肖（生产部）

文/许   静（生产计划部）

文/陈珊珊（行政办公室）

文/杨   琴（行政办公室）

文/吴   倩（质控办公室）

1.节日特刊

小暑习俗“食新”

2.太和动态

综合执法局来我司指导工作

易制毒、制爆培训

3.员工空间 

季节与天气变化  

高温天气如何预防中暑

夏日炎炎 

“热射病”

久坐不动，影响了我们健康

      我国南方民间有小暑“食新”的习俗，“食新”是将新打的米、麦等磨成粉，制成各种面饼、面条，邻居乡亲分享来吃，表达对丰收的祈愿，同时这些新货也要准备一份祭祀祖先，恳请保佑风调雨顺。据说“吃新”乃“吃辛”，是小暑节后第一个辛日。

      2、小暑习俗之吃绿豆芽：炎炎夏日，烹制一道绿豆芽菜肴可以清热解毒、利尿除湿。同时,绿豆芽的热量很低，而水分和纤维素含量较高，可促进肠蠕动，具有通便的作用，是人们公认的

夏季瘦身佳品，也是便秘患者的健康蔬菜，对食道癌、胃癌、直肠癌患者也有良好的食疗价值。  

      3、小暑习俗之吃面条：伏日吃面习俗至少三国时期就已开始了。《魏氏春秋》：“伏日食汤饼,取巾拭汗，面色皎然”，这里的汤饼就是热汤面。《荆楚岁时记》中说:“六月伏日食汤饼，名为辟恶。”五月是恶月，六月亦沾恶月的边儿，故也应“辟恶”。伏天还可吃过水面、炒面。唐代医学家苏恭说，炒面可解烦热，止泄，实大肠。

      4、小暑习俗之吃羊肉：徐州人入伏吃羊肉，称为“吃伏羊”，这种习俗可上溯到尧舜时期，在民间有“彭城伏羊一碗汤，不用神医开药方”之说法。徐州人对吃伏羊的喜爱莫过于当地民谣“六月六接姑娘，新麦饼羊肉汤”。

      5、小暑习俗之吃饺子伏天民谚有“头伏萝卜二伏菜，三伏还能种荞麦”，“头伏饺子，二

伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”。头伏吃饺子是传统习俗，伏日人们食欲不振，俗谓之苦夏，而饺子在传统习俗里正是开胃解馋的食物。  

      7月8日，城市综合执法局一行三人来我司检查城镇废水排放情况，我司运维总监邱宗如及赵虎部长负责接待工作。

      综合执法局一行三人先来到我们污水处理站，赵部长首先介绍了我司为治理污水设施投入的人力、物力、财力、并带执法局同志参观了污水治理设施，后对雨水管网和污水管网的分布情况做了介绍，执法局同志又根据雨水管网分布对现场各个排水口进行了检查，确定了我司的雨水管网和污水管网是分开排放的。然后执法局的同志又对城镇污水排入管网许可证进行了检查，核

对填报信息是否和企业信息一致，并根据排水许可证上污染源项目排放标准现场对对雨水管网排放的废水取样检查，检查结果都在合格范围之内。随后执法局一行人又对我们的污水在线监控设施进行了参观和了解，并希望我司坚持做好废水排放工作，防止不良排水行为造成排水与污水处理事故，保障公共安全和排水与污水处理安全；保障污水、污泥资源再生利用；保障排水与污水处理设施达标运行。  

      我部领导邱总也代表公司保证会加强公司排水管理，保障我司排水设施安全正常运行，继续为治理城市水环境污染做出企业应尽的责任和义务，因为我们企业深知企业的发展离不开城市环境的综合治理，我们企业也会无条件的为创建干净卫生的城市奉献企业自身的力量。

      人的知识与技能的提高对于经济发展有着重大价值。员工个人拥有更多的知识和技能，就能够承担更多的工作和更大的责任。通过培训，可以提高员工的工作绩效，可以掌握正确的工作方法，纠正错误或不良的工作方法，其直接效果必然是促进工作质量和生产效率的提高，与此同时，各种损耗可以得到有效的降低。此外，还能减少事故的发生。

      6月30日，由质量部QC主管陈广奎对我司易制毒、易制爆、剧毒试药试剂管理及操作注意事项进行了培训，相关部门负责接触易制毒、易制

爆、剧毒试药试剂接触操作员都应邀参加此次培训。此次培训主要分为三部分培训：首先陈主管先对易制毒、易制爆、剧毒试药试剂进行了介绍，通过讲解让我们知道了什么是易制毒化学品？易制毒化学品不是只有实验室才会有，这些有毒试剂往往存在于我们的生活当中，一个不小心就会造成人为伤害，而且危险极大，并通过我们国家这些年发生的易燃易爆事故、试剂爆炸事故造成的人员伤害和财产损失给与我们警示，我们要科学、合理、正确的按照使用说明书在保证安全的情况下使用这些化学试剂。第二部分介绍了易制毒、易制爆、剧毒具体分类和成分介绍，让我们在今后的工作中、生活中更能对这些化学有毒有害分类清楚。第三部分介绍了易制毒、易制爆、剧毒法律法规及法律责任进行了讲解，通过对相关法律法规的了解让我们知道了易制毒化学品、剧毒化学品的危害性，让我们企业今后对易制毒化学品、剧毒化学品更好的管理和使用，

规范公司内易制毒、剧毒化学品在采购、储存、运输、使用、废弃等环节的管理行为，建立企业易制毒化学品、剧毒化学品的管理机构，明确各级组织和人员的管理责任，严防易制毒化学品、剧毒化学品被盗、丢失和泄漏等事故的发生。  

      一年分春、夏、秋、冬四个季节。春天，万物复苏，春暖花开，迸发出勃勃生机；夏天，虽然天气很炎热，正因为天气很炎热，所以，有了各式各样的水果给人们解渴，非常的清凉爽口解暑，秋天，收获的季节，金黄的季节一片片美丽的金黄色的树叶随风飘扬，铺在地上，冬天，万物冬藏，洁白的雪更是洗净大地，保护了土地里面的庄稼，来年越来越好。那有人会问，一年四季和我们有什么关系，有什么联系呢，那我们一起来看看。

      在四个季节中，天气变化有时候会下雨，有

时候是大太阳，有时候是阴天，有时候又是一半阳光一半阴天，有一句话是这么说的“qing带雨伞饱带干粮”。在天晴的时候，为了防止下雨，自己被雨淋，带上雨伞；肚子还在饱的时候，准备好肚子饿了以后的干粮，以免肚子会饿，有很大一部分人，恰恰不喜欢雨天，有可能是因为出门带雨伞挺麻烦的，还有就是下雨天走路，湿湿的，包括我也是这么觉得的。

      不过，我们不应该因为季节中的下雨天就心情很糟糕，不喜欢下雨天，其实要知道适量的雨天，让我们的庄稼充满水分，有了阳光，才会茁壮成长，我们呢，也要适应四个季节中的环境变化与天气。 

      近日，我国大部地区饱受高温炙烤之苦。气象学上将日最高气温大于或等于35℃定义为“高温日”，连续5天以上“高温日”称作“持续高温”。气温过高，人的胃肠功能因受暑热刺激，会相对减弱，容易发生头重倦怠、胸脘郁闷、食欲不振等不适，甚至引起中暑，伤害健康。所以，炎炎夏日，掌握防暑的方法和中暑后如何处理的知识显得尤为重要。那么，我们该如何预防中暑呢？

      首先，大量饮水，但不要喝冰饮、糖饮。在高温天气里，不论运动量的大小，都需要增加液体的摄入，不应等到口渴时才喝水。如果需要在高温环境里进行体力劳动或剧烈运动，至少每小时喝2~4杯凉水(500-1000 ml)，水温不宜过高，饮水应少量多次。高温天气时，不要饮用含酒精或大量糖分的饮料。这些饮料会导致人体失去更多的体液。同时，还应避免饮用过凉的冰冻饮料，以免造成胃部痉挛。对于某些需要限制液

体摄入量的病人，高温时的饮水量应遵医嘱。

      其次，注意补充盐分和矿物质。大量出汗将会导致体内盐分与矿物质的流失，流失的盐分和矿物质必须得到补充，才能满足人体正常需求。运动饮料可以帮助人们在流汗的过程中补充身体所需要的盐分与矿物质，如果正在进行低盐饮食，在喝运动饮料或服用盐片之前，应当咨询医生。

      第三是饮食清淡有营养，保证充足睡眠。少食高油高脂食物，饮食尽量清淡，不易消化的食物会给身体带来额外负担。但要注意，高温环境下人们更需要摄取足够热量，补充蛋白质、维生素和钙，多吃水果蔬菜。保证充足的睡眠，睡觉时避免电风扇或空调直吹。

      第四是穿着合适衣服并涂抹防晒霜。在户外，应当尽量选择轻薄、宽松及浅色的服装。如果一定要进行室外活动，要注意防晒、降温。可以佩戴宽帽檐的遮阳帽、太阳镜，并涂抹SPF15

或以上的防晒霜。  

      第五是计划行程避开正午外出。高温天气里应尽量避免外出。如果一定要在室外活动，最好避开正午时段，尽量将时间安排在早晨或者傍晚，并且尽量多在背阴处活动或休息，避免太阳直晒。如果需在高温条件下行走或锻炼，请不要马上就进行激烈运动，应慢慢开始，逐渐增加强度，让身体慢慢适应外界环境。当已经感觉到自己的心跳加重且胸闷憋气，尤其已经感到头晕、意识模糊、虚弱，甚至晕倒的时候，要立即停止一切活动，迅速找到背阴或凉爽通风的地方休息。此外，一旦发生中暑，应将病人抬到阴凉通风的地方，停止一切活动，静坐在凉爽的地方躺下休息，给病人解开衣扣，用冷毛巾敷在病人的头上和颈部，饮用稀释、清爽的果汁或运动饮料。如遇情况很严重的中暑者，在积极给病人降温的同时，周围其他人应帮忙拨打急救电话。送往附近的医院治疗。

      最近持续几天的高温，害得我热汗直流三千尺，真希望六月里能下雪，除了知了的声音就是大家的唉叫声“啊！真的太热了，要是能有冰镇西瓜就好了”。早上，还没睡醒就被强光照射眼睛，睁眼一看6点30，这么早就要开始受折磨了，常常在想避暑天堂是不是浪得虚名，真希望当年后羿射日的时候全部射完。

      随着时间的推移，逐渐接近中午的时候，空气便渐渐燥热起来。知了开始声声地鸣叫，那叫声十分响亮，却并不觉得吵闹，也并不惹人生厌，像是在演奏首欢快而动听的乐曲。正午时

候，尤其是十二点到两点这段时间，太陽正当头顶上，强烈耀眼的陽光使四周切都变成了金色，刺得人睁不开眼睛，晒得大街小巷里的人们纷纷戴起遮陽帽、撑起遮陽伞，或是躲到树陰底下乘凉；晒得人们纷纷跑进便利店，买根棒冰解解暑；晒得人们纷纷加快了脚步，打算快点到达目的地；晒得人们个个无精打采，像打了蔫儿似的。在这样的太陽底下走的时候，仿佛周围的切都渐渐变得模糊起来，身上早已汗流浃背，热得像要融化了似的，脚步也是缓慢而沉重的，提不起精神来，脑海里片空白，只希望能快点回到家，吹着空调吃着冰西瓜享受享受。  

      下午依旧热得不像话，只有快到晚上的时候才略微好转些。大约快六点的时候，也就是傍晚，太陽快要落下山去，空气不再像晌午时那样燥热，而是闷热。仍然可以听见蝉鸣。这时出去散步十分舒服。

      深夜。早没有了白天时的炎热，而是微凉的

轻柔的晚风。十分寂静。蝉鸣在这片沉寂中显得十分响亮。伴随着凉爽惬意的晚风，伴随着清脆悦耳的蝉音，夏日沉沉的入睡了。  

      最近几天全国各地，白天兢兢业业冲击40℃，晚上恋恋不舍发挥余热，电风扇都热成电吹风，我和烤肉之间只差一撮孜然。且高温强度较强，炎热“续航”能力强不仅白天热，夜间气温也较高，白天身处“烤箱”，夜晚再进“蒸箱”。在持续高温闷热天气里人们经常会说“热死人了”，有时这并非一句玩笑话，因“热射病”昏迷乃至死亡的案例今年盛夏已发生多起。

      浙江某医院接诊一名在车间工作的49岁男性，入院时体温40.7℃，已经休克。经过31个小时抢救，于8日凌晨去世。该院近一周已接诊

3名热射病患者，一名70岁女性在家没注意防暑，午睡时出现高热、意识模糊，送医时体温达42.5℃，多脏器衰竭，目前仍在抢救。四川某医院一天之内收治3名热射病病人，其中一人因病情严重不幸去世。这3名热射病患者中，两位是户外工作者，另一位年龄稍大的患者发病时正在湿热的厨房做饭。河南郑州一名男子因为中暑昏迷，医生监测到他身体的核心温度达到42.3度，内脏就像在水里“煮”过一样。 

      什么是热射病？哪些人容易中招？通俗上理解热射病是最危险、最严重的中暑患者机体核心温度迅速升高，会出现中枢神经系统异常以及多器官系统损伤。如果得不到及时有效地救治，死亡率极高！

      劳力型热射病主要由于高强度体力活动引起机体产热与散热失衡而发病，常见于夏季剧烈运动的健康青年人。 

      经典型热射病常见于年幼者、孕妇和年老体

衰者，或者有慢性基础疾病或免疫功能受损的个体，通常是被动暴露于热环境引起机体产热与散热失衡而发病。  

      高温高湿的气候和高强度体力活动，是导致热射病最主要的危险因素，普通市民该如何预防热射病？

      室外作业人员，在高温下工作时要适度休息，应注意避免长时间高温下作业，劳动的强度要循序渐进，大量出汗后，需及时有效补充水分。如出现身体不适，应转移到阴凉处，降低体温，并尽快转送到医院。

      另外，还要特别注意独居的老年人，老年人不喜开空调，环境温度、湿度高，容易发生中暑。子女应尽量帮老人事先做好各项防暑降温工作，在家中备足清凉饮料，准备防暑降温的药物，减少外出活动，如老人出现不适尽快送医就诊。

      因为腰疼每次去医院，医生都说是因为久坐，缺乏运动，导致我腰肌退化，现在很多人因为工作、生活习惯导致腰椎颈椎的不舒服，而久坐就是罪魁祸首。

      当我们长期久坐，缺乏运动时，对能量的消耗就减少，很容易长胖。甚至不利于血液循环。久坐的时候会出现深静脉的栓塞、淋巴循环的障碍，时间久了，危害就变得不可逆了，疾病就会出现。久坐，影响的不仅仅是能量的消耗，而是整个身体的健康问题。只有血液保持循环的状态，淋巴循环加快，才能把我们身体中正常的机体细胞代谢的废物带出。 

      世界卫生组织就指出，全球每年有200多万人因久坐而死亡，70%的疾病都将由坐得太久引起，久坐因此被列为十大致死、致病的杀手之一。为了我们的健康，为了人世间的美好，希望我们好好爱惜自己的身体，适当运动，保持积极健康的生活状态。

      久坐不动，会让身体的血液循环减慢，包括大脑部分的血液也会供应不足，让大脑缺氧。这样一来，就减缓了我们的认知能力，导致大脑反应迟钝，注意力难以集中。长时间坐在电脑前工作，效率会逐步下降，甚至会影响到做其他事的效率。久坐，离死亡最近的坏习惯，由于生活，工作压力过大，如今越来越多年轻人不爱动了，习惯于久坐。殊不知，久坐是一种坏习惯，久坐或许会让你的压力一时得到缓解，让你放松，但实际上是在消耗我们的健康，危害我们的身体。

      长期久坐，会影响身体的血液流通，影响身体的新陈代谢，会加速衰老的速度。长时间久坐会加速身体的端粒酶的缩短，加速身体的老化速度。《内经》中也说：久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋，这就是所谓五劳所伤。长期久坐的人，看起来要比没有久坐习惯同龄人看起来要显老。长期久坐，不仅加速衰老，还容易导致肥胖、便秘等问题。若是长期久

坐，可能会“坐”出不少的麻烦，坐着不动，才是加速衰老的最大凶手。  

      运动是一切生命的源泉。运动，才是治愈一切的良药，多运动才是王道。健康的身体才是一切的保障，才是享受生活的前提。生活再忙碌，也要保证每天的运动量，运动不仅能让我们保持积极健康的生活状态，还能让体力跟得上我们的生活节奏。

      合理的运动可以提高我们的睡眠质量，纠正失眠，还可以减轻疼痛，使人感到快乐。运动还可以培养我们坚韧的意志和拼搏的精神，形成良好的心理素质，以更好的姿态面对生活。运动的过程，就是一个消耗热量，促进减脂的过程。

      运动能够增加新陈代谢，避免热量囤积，消耗脂肪，养成爱运动的好习惯，让我们身体更加健康，让我们变得更加阳光、积极。长久的寿命，离不开运动，离不开豁达的心情，离不开积极健康的生活态度。