末伏养生
鸣溪谷末伏养生知识
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- 末伏来临
- 陪您走过
鸣溪谷
伏
末
- 末伏天后天气渐渐凉爽，早晚比较凉快但中午还是比较热。因此末伏养生也是很有必要的……
- 暑热易伤心，热扰心神，人常表现出心烦不宁，坐卧不安，思绪杂乱。此时，应有意识避开这种不良情绪的干扰，做到遇事不烦，处事不躁，精神愉快，心情舒畅。
心
养
- 夏秋更替，要注意预防呼吸道疾病。饮食上要注意滋阴润燥，食用银耳、梨、芝麻、藕、乌鸡、猪肺、豆浆、蜂蜜、龟肉、芝麻、核桃、蜂蜜、甘蔗等，以滋阴润肺和补气养血。
生
养
- 此时适量户外运动可振奋阳气，促脾气运化，改善胃口。运动以微汗为宜，切不可大汗淋漓。如此，才符合中医“春夏养阳，秋冬养阴”的规律，达到人与自然万物和谐的境界。
运
动
- 民间有“末伏烙饼卷鸡蛋”的传统，《本草纲目》云：卵白，其气清，其性微寒；卵黄，其气浑，其性温。能清气，治伏热，润肺利咽，清热解毒。
习
俗
- 清凉度三伏就在鸣溪谷
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