夏天高温防暑科普

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发布者:中国水利水电第一工程局有限公司
发布时间:2020-07-14
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高温,防中暑,科普
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  • 中国水利水电第一工程局有限公司
           乾安县花敖泡工程项目部
  • 急救
  • 预防
  • 种类
  • 定义
  • 高温天气 预防中暑
  • 高温橙色预警
  • 24小时内最高气温将升至40℃以上
  • 高温红色预警
  • 24小时内最高气温将要升至37℃以上
  • 连续3天日最高气温将在35℃以上
  • 高温黄色预警
  • 48小时内最高气温将
    要升至35℃以上
  • 高温蓝色预警
  • 中国气象学上日最高气温达到或超过35℃时称为高温,连续数天(3天以上)的高温天气过程称为高温热浪(也称为高温酷暑)。高温天气会给人体健康、交通、用水、用电等方面带来严重影响。
  •                     高温天气
  • 重症中暑
  • 包括热痉挛、热衰竭和热射病。由大量出汗、失水失盐,人体发生电解质紊乱等引起肌肉痉挛。患者意识清醒,体温一般正常。重症中暑极度危险,易引发其他疾病。
  • 轻症中暑
  • 除上述症状外,体温往往在38℃以上,伴有面色潮红、大量出汗、皮肤灼热,或出现四肢湿冷、面色苍白、血压下降、脉搏增快等表现。
  • 在高温环境下,出现头痛、头晕、口渴、多汗、四肢无力发酸、注意力不集中、动作不协调等,体温正常或略有升高。
  • 先兆中暑
  • 中暑是在暑热季节、高温和(或)高湿环境下,由于体温调节中枢功能障碍、汗腺功能衰竭和水电解质丢失过多而引起的以中枢神经和(或)心血管功能障碍为主要表现的急性疾病。
  •                     中暑定义
  • 三、饮食清淡
  • 少食高油高脂食物,减少人体热量摄入,多吃水果蔬菜。
  • 二、注意防晒
  • 穿着质地轻薄、透风、宽松和浅色的衣物。涂擦SPF15及以上的防晒霜,戴宽檐帽、墨镜或用遮阳伞。出门避开正午前后,户外活动选择在阴凉处进行。

  • 一、适量饮水
  • 在高温天气,不论运动量大小都要增加液体摄入,不要等到觉得口渴时再饮水。对于某些需要限制液体摄入量的病人,高温时的饮水量应遵医嘱。
  •                     预防定义
  • 五、喝降温饮品
  • 一些饮品能有效降低体内热量,是预防中暑不错的选择,例如,绿豆汤、山楂汁、菊花茶、黄瓜汁等。
  • 四、保证充足睡眠
  • 夏天日长夜短且气温高、人体代谢较快,很容易睡眠不足,从而造成精神萎靡,容易诱发中暑。每天最好保证8小时睡眠,不要熬夜。
  •                     预防中暑
  • 2.降温
  • 患者头部可捂上冷毛巾,可用冰水或冷水进行全身擦浴,然后用扇或电扇吹风,加速散热。有条件也可用降温毯降温。
  • 迅速将患者抬到通风、阴凉、干爽的地方,使其平卧并解开衣扣,松开或脱去衣服,如衣服被汗水湿透应更快换衣。
  • 1.搬移
  • 一旦发现中暑迹象,应按照以下顺序进行急救:
  •                     中暑急救
  • 若呼吸停止,应立即实施人工呼吸。
  • 4.促醒
  • 5.转送
  • 对于重症中暑病人,须立即送往医院诊治,应用担架运送。运送途中尽可能用冰袋敷于病人额头、枕后、胸口、肘窝及大腿根部,积极进行物理降温,以保证大脑、心肺等重要脏器。
  • 迅速将患者抬到通风、阴凉、干爽的地方,使其平卧并解开衣扣,松开或脱去衣服,如衣服被汗水湿透应更快换衣。
  • 3.补水
  •                     中暑急救
  • 养生:
    分布在皮肤
    上的汗腺是
    人体的
    “天然空
    调”。盛夏
    时节,身上
    的汗腺不断
    向外分泌汗液,以散发体内的量。 目前,适度出汗有益健康已成共识。 我们可在早晚温度较低时适当锻炼身体,再洗个温水澡,让身体微微出汗,这对预防阴暑,安度炎热夏天也是大有益处的。
  • 避暑:草坪、亭廊、林荫下、河塘边等都是乘凉避暑的好去处,但这些地方潮湿,不宜待的时间过久。因为过于贪凉是导致阴暑发生的“罪魁祸首”。
  •                    避暑及养生