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龙岗区平湖街道中心幼儿园第九周营养食谱

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发布者：Sam
发布时间：2017-10-18
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  • 秋 季 养 生
  •        秋季养生贵在养阴防燥。秋季阳气渐收，阴气生长，故保养体内阴气成为首要任务，而养阴的关键在于防燥，这一原则应具体贯彻到生活的各个方面。具体应做到以下几点：
           一：秋季应做到早睡早起，注意添加衣物，防止因受凉而伤及肺部。
           二：保持内心宁静，情绪乐观，舒畅胸怀，抛开一切烦恼，避免悲伤情绪，是秋季养肺的一个好方法。
           三：宜多吃酸性食物，少吃辛辣食物，秋季主养肺，可适当喝些鸡汤、骨汤等。
           四：秋季是运动锻炼的大好时机，可根据个人情况选择不同的运动项目进行锻炼，如爬山、打太极拳、游泳等，长期坚持可增强心肺功能。
           五：秋季养生减肥规则：饮食调养，少辛增酸最减肥
  • 中餐：
    黄金炒饭
    肉末娃娃菜
    无花果润肺汤
  • 早点：
    酸奶、香梨
  • 早餐：
    草菇肉末汤面
  • 午点：
    银耳雪梨糖水
    鲜玉米棒、红薯、芋头
  • 2017年10月23日 星期一
  • 早餐：
    鲜蔬汤河粉
  • 午点：
    酸奶、芝麻南瓜饼
  • 中餐：
    白米饭
    香芋蒸滑鸡
    火腿滑蛋西兰花
    牛骨番茄土豆汤
  • 2017年10月24日 星期二
  • 早点：
    鲜红果、苹果
  • 早点：
    葡萄、香蕉
  • 早餐：
    热鲜奶
    玉米香菇鲜肉包
  • 午点：
    红枣桂圆小米粥
  • 中餐：
    红薯饭
    土豆青椒炖排骨
    蒲瓜炒肉片
    山药红枣龙骨汤
  • 2017年10月25日 星期三
  • 早点：
    番茄、鲜红果
  • 中餐：
    白米饭
    蜜汁鸡翅
    木耳洋葱炒鸡蛋
    枸杞栗子鸡汤
  • 早餐：
    鲜蔬肉末汤米粉
  • 午点：
    酸奶、玉米馒头
  • 2017年10月26日 星期四
  • 中餐：
    白米饭
    香菇肉饼
    青红椒肉片
    枸杞叶猪肝瘦肉汤
  • 早点：
    鲜枣、雪梨
  • 早餐：
    热鲜奶、杂粮餐包
  • 2017年1027日 星期五
  • 午点：
    香滑鸡粥
  • http//szphzxyey.szlg.edu.cn/
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    28453817

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