立冬安康
H5，H5页面制作工具
- 康
- 安
- “是月也，以立冬”
- 九月廿二
- 历
- 农
- 中国传统二十四节气
- 立冬是农历二十四节气之一，也是中国传统节日之一。立冬过后，日照时间将继续缩短，正午太阳高度继续降低。中国民间以立冬为冬季之始，立冬期间，有需进补以度严冬的食俗。 立，建始也；冬，终也，万物收藏也。冬天季节，阳退阴生，生气闭蓄，万物开始收藏。传统是以“立冬”作为冬季的开始，秋季少雨干燥气候渐过去，开始向阴雨寒冻的冬季气候过渡。
- —— 立冬由来 ——
- 中国传统二十四节气
- 立冬意味着进入寒冷的季节，人们倾向进食可以驱寒的食物。在南方，人们会吃些滋阴补阳，热量较高的食物，如鸡鸭鱼肉等，有的还会和中药一起煮来增加药补的功效。立冬在北方则有吃水饺的风俗。
- 【补 冬】
- 立冬是十月的大节，在中国民间有祭祖、饮宴、卜岁等习俗，以时令佳品向祖灵祭祀，以尽为人子孙的义务和责任，祈求上天赐给来岁的丰年，农民自己亦获得饮酒与休息的酬劳。
- 【贺 冬】
- —— 立冬习俗 ——
- 中国传统二十四节气
- 立冬后适当进补对御寒很有好处。增加维生素A、C的摄取，可以增强抗寒能力。维生素A主要来自动物肝脏、胡萝卜、深绿色蔬菜等，维生素C则主要来自新鲜水果和蔬菜。
- 立冬，才是每年养护身体的开始。因为冬天是收藏的季节，要养阳、藏阳，补肾藏精，养精蓄锐，为来年的身体健康埋下根基。
- 适当进补
- 多食养肾食物
- —— 养生 · 饮食 ——
- 中国传统二十四节气
- 调养作息，早睡晚起
- 立冬之后，要逐渐养成多睡一会儿的习惯，养护阳气。《黄帝内经》中指出：“冬三月，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光”。意思是，人们应该早睡晚起，等太阳出来后再起床。 另外，在阳光充足的时候宜多到户外晒太阳，常晒太阳可起到壮阳气、温通经脉的作用。
- —— 养生 · 起居 ——
- 中国传统二十四节气
- 注意保暖，防心血管疾病
- 立冬之后，气温骤降，要注意保暖。有心血管疾病的人尤其要护好头部、手部、脚部；睡前用热水泡泡脚。对高血压患者来说，冬季比夏季更难将血压控制在正常范围之内。因此，最好在入冬时做个血压监测，根据情况调整用药量。
- —— 养生 · 防病 ——
- 中国传统二十四节气
出品：湛江日报社全媒发布中心
制作：徐卫民
审核：詹亚旺
- 冻笔新诗懒写，寒炉美酒时温。醉看墨花月白，恍疑雪满前村。——唐·李白《立冬》
- 冬天来了，你准备好了吗？
- 中国传统二十四节气
皖公网安备 34010402701575号
