清肠润肺又补血的黑木耳这样吃,面色红润身体好!
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- 黑木耳
- 木耳味道鲜美，可素可荤，营养丰富，具有很多药用功效。能益气强身，有活血效能，并可防治缺铁性贫血等;可养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，能够疏通肠胃，润滑肠道，同时对高血压患者也有一定帮助。黑木耳是缺铁性贫血患者的极佳食品。还有润肠解毒功能，还是中老年人的优良保健食品。
- 1，提前将黑木耳泡发5小时左右，使木耳充分泡发2，木耳洗净后沥水，锅中放入适量的油3，将切好的红椒老姜放在锅中，再放入切好的瘦肉一起炒4，待瘦肉差不多熟的时候，放入黑木耳再炒几分钟5，加入盐调料即可
- 做法：
- 1，提前将黑木耳泡发5小时左右，使木耳充分泡发2，锅中加入适量的水，等水沸腾后把木耳倒入煮5分钟左右3，将煮好的木耳沥水后，加入红椒，小葱，香油4，搅拌均匀即可
- 做法：
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