调养气血
鸣溪谷
H5，H5页面制作工具
- 在日常生活中按照以下这五步走就可让您拥有健康好气色望谷主们永葆健康
- 5步调气血轻松享健康
- 脾胃是气血生化之源脾有统摄血液的功能所以必须重视调理脾胃饮食调养可多吃南瓜、山药、莲子、扁豆、薏米等健脾益胃的食材
- 第一步调脾胃
- 第二步养肝血
- 肝藏血 主疏泄 调气机有助脾胃运化养肝血是调气血的根本睡眠时肝脏血流量增加有利于增强肝细胞功能因此要多休息以养气血
- 第三步食药膳
- 用当归、川芎、枸杞子、阿胶、丹参等中药与补血的食材如红枣、龙眼肉、山楂、胡萝卜、黑木耳、猪肝、红糖等做成药膳均有养血之效
- 第四步远寒邪
- 寒邪会让血液瘀滞经络不畅气血生化受阻体弱之人更要忌食寒凉、温水泡脚、勤做按摩中老年人气血常不足时要更加注意保暖
- 第五步多运动
- 运动是养气血的重要环节有助脾胃将营养转化为气血让人吃得香、睡得好还能疏通经络、促进气血运行有心脑血管疾病者运动前要做好热身，降低心脏负荷
- 家·生活人性化试住体验欢迎更多新主人资深意向客户可免费体验试住360º全精装现房附赠家具/家电带衣即入住
皖公网安备 34010402701575号
