晚上睡多久决定你生什么病、活多长......
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- 晚上睡多久决定你生什么病、活多长......
- 睡少了、失眠会紊乱内分泌增加心脑血管病、增加癌症风险那是不是睡得越多越好呢睡多少决定你活多久！
- 从图片中可以看出：睡眠时间在 5.5~7.4 小时之间死亡率最低；少于 4.4 小时或高于 9.5 小时死亡危险率会翻倍增高
- 殊不知睡觉时的状态和清醒时是大不一样的如果睡不好器官一闹脾气早衰、痴呆、肠胃病、心脏病真的是会找上门的睡不好决定你生什么病！
- 【大脑】睡着后会整理信息，清理代谢废物；睡不好：会增加老年痴呆风险【心脏】睡着后血压、心率下降，开始休息；睡眠少于 6 小时、多于 8 小时：会增加心脏负担，提升心脏病风险【消化系统】睡着后肠胃蠕动速度减缓；长时间工作、睡眠不足：会影响肠道功能，惹上各类肠胃病
- 【呼吸系统】睡着后频率稍低，规律进行；睡不好：会带来心脑血管病、糖尿病等【肾脏】睡着后肾脏的过滤速度会减慢；睡不好：肾脏功能快速衰退，导致浮肿、乏力【肌肉】睡着肌肉后会松弛；睡不好：会影响血液循环和呼吸
- 晚上睡不好养生都白忙这种睡法躺着就是吃补药果然睡觉才是养生的头等大事
- 啥也不说了为了少生病多活命赶紧洗洗睡吧
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