清新淡雅三伏天养生知识宣传模板

三伏，是初伏、中伏和末伏的统称，是一年中最热的时节。每年三伏天出现在公历7月中旬到8月中旬，其气候特点是气温高、气压低、湿度大、风速小。“伏”表示阴气受阳气所迫藏伏地下。三伏有初伏、中伏和末伏之分，它的日期是由干支历的节气日期和干支纪日的日期相配合来决定的。2020年三伏初伏10天:2020年7月16日至2020年7月25日，中伏20天:2020年7月26日至2020年8月14日，末伏10天: 2020年8月15日至2020年8月24日。   

多补水

夏天人体阳气最重,切勿贪凉,用冷饮解暑降温、食用凉菜未尝不可,但不知节制则对身体有害无益了。  

防中暑 

三伏天最易发生的疾病就是中暑。应保持室内通风顺畅、散发湿气,合理安排出行。     

多补水

三伏天最重要的还是要饮水养生。在饮食中可多增加含水量丰富的茶类、汤类、水果类食物。 

注意祛除湿气

在饮食上面，我们尽量食用一些能够为我们身体排湿气的食物，比如，我们豆类，薏米等等。  

注意补气去火

三伏天的时候,饮食一定要注意补气去火。苦瓜、西红柿、牛奶、鸭肉等食物,都是很不错的补气去火的食物,可适当的选择。

夏季，我们尽量不要去吃甜度高的食物和饮料，因为糖分过高会导致我们身体出现高血糖的问题。  

要注意少糖

人人国际自然养生会所成立于2010年1月，总部位于北京经济技术开发区，是一家集研制、生产、销售、服务于一体的全国美丽连锁机构，业务范围涵盖美容、养生、保健等全方位的美丽服务。  倡导理性护肤、科学护理理念，将现代科学技术与创新技术相融合，以安全有效的产品、尊贵贴心的服务、专业标准的护肤流程、个性定制的美丽方案，多年来已为几十万求美者实现了还原肌肤健康美丽的愿望。

三伏灸

是针灸学与中药外治相结合的一种疗法。以中药直接贴敷于穴位，经由中药对穴位产生微面积化学性、热性刺激，达到治病、防病的效果。