地狱周·顶级心智训练
第一个大章已经完结了。 若人类想继续生存并且进化到更高的级别，建立一种新型的思维则是至关重要的！！！！！！！
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- 2016.9.30.李彭
- 做到一个最优秀的训练师很简单：训练、训练、再训练。
- 人类天生倾向于选择最安逸的解决方案。我们都希望尽可能久的待在所谓的“舒适区”里。在那里，我们感到既安全又幸福，觉得自己能掌控局面，感性不断促使我们向“舒适区”前进。但如果你希望提升自己的表现，首先就必须走出“舒适区”。你做梦也想不到，只要你敢于迈出这一步，积极的心态能够让你的能力得到多大的提升。
- （舒适区）
- 【comfort-zone】
- 摘录
- 顶级心智训练
- 你或许想改善自己的表现，发挥出更多的潜力，想给自己设定目标，也愿意努力实现目标。但你不知道该从哪里着手，不知道该如何迈出第一步。很简单，首先要全面审视自己，摆脱对自己的偏见，好好观察自己和自己的人生。从旁观者的角度来看，你的生活究竟是怎么样的呢？或许你只是没有采取正确的行动，或许你只是没做自己该做的事，或者说，你做了很多正确的事，但没有全心全意的去做。你一直走在同一条轨道上，但它不一定能把你带到你想去的地方。跳出这条轨道并不容易，但只要你愿意，你就能做到。
- 认识你自己--苏格拉底
- 价值观：全面审视你的人生
- 全面审视人生的时，你可能把自己想象成是世界上孤零零的一个人。每个人应对压力的方式都不一样，这因人而异。对我们来说，想到“人终有一死”反而能帮助我们放松。生命是短暂的，我们都会在地球上停留很短暂的一段时间，然后走向死亡，这听起来很夸张，但在我看来，这并不消极。恰恰相反，这个事实提醒我们要好好享受当下想象自己快要死了，一切都要结束了。童年时期、招募周、考核周都要结束了，我的职业生涯也要结束了。然后
- 20年后，让你感到失望的不会是你做过的事，而是你没有做过的事。所以，请解开绳索，驶离安全的港湾，杨帆起航吧。去探索，去梦想，去发现！——马克·吐温
- 20年后，让你失望的只会是你没有做过的事
- 我们就这样离开了人世。当然，我们也有可能活到白发苍苍的那一天。临终前，我们会对自己说些什么呢？·我会对自己的一生感到骄傲么？·我有没有充分享受我的一生？人多一生是由很多阶段组成的，这就需要你去全面审视。“青春”意味着“活在当下”。认为一切都是理所当然的。你年龄越大，人生阅历就越丰富。当你年迈八旬的时候，肯定会比20多岁的时候对自己和世界的关系有更清晰的看法。但问题在于，如果你只有活到80岁才能弄清楚这一点，那要怎么办？很多机遇就会从你指尖溜走。所以，现在就要开始全面审视人生，就还能在还算年轻的时候就获得丰富的人生阅历，接下来才能利用这些阅历，改变自己的行为，设定正确的目标。
- 2016·9·30·16:15李彭
- 请记住，人终有一死
- Memento mori
- 从本性来看，人类并不愿意改变自己的生活方式。我们是“习惯”的动物，“未知”会让我们觉得不舒服。变化通常会带来阵痛，这就是为什么人们会不断的想出借口来避免改变。在这种情况下，“全面审视人生”可以成为一件有用的工具，因为它会让你产生紧迫感，帮你做出正确的决定。你可以对自己说：·我的职业生涯其实只剩下10年了·现在孩子们还小，所以我必须挤出时间陪她们。·我只有一次生命。这是我唯一享受生活的机会。
- 无论你是秘书、企业高管、垃圾清洁工还是世界顶尖的运动员，如果你的目标是竭尽全力做到最好，那你一定会时常感到很棒。请拿自己和自己比较吧！
- 别拿自己和别人比，只做最好的自己。
- “意识到生命的短暂”只是全面审视人生的技巧之一。还可以把自己和别人联系起来，并对自己说：如果他能做到，那我也可以。决定你成功与否的，不是你的智商不是你的成绩，更不是你父母的财产，而是你如何引导自己的思维。这就是为什么“如果他们能做到，那我也可以”这个问题很有意义的原因。
- 如果别人能做到，你为什么不可以？
- 问题：·你是谁？·你妈妈会怎么样描述你的个性？·你最好的朋友会怎们描述你的个性？·你认为自己是个什么样的人？思考并给出答案，弄清楚自己的需求和价值观。如果把一切都考虑进去，你认为什么东西是最重要的呢？这个问题的答案就是你的“价值观”。价值观是一个人生活所需的根本要素，也是使人身心合一的关键要素。
- 价值观和需求
- 找到你的价值观才能找到你的方向
- 你的价值观会投射出一条适合你的路。它们会告诉你该怎么做，不该怎么做。如果你有一系列清晰的价值观，你就可以问问自己：我准备做的事符合我的价值观么？如果答案是肯定的，那就大胆去做吧：如果答案是否定的，那就千万别去做。全面审视人生能让你弄清自己最重视的价值观。与此同时，这么做也有助于弄清你的需求。需求和价值观从很多方面看都有所不同。需求通常比较具体，涵盖的范围也比较小，所谓的基本需求(食物、饮料、温暖、睡眠)是指一个人生存所必须的东西。另一些需求则更多是心理层面的，比如自尊、自爱和自我实现。根据心理学的说法，人类有一些必须满足的基本需求。每个人都需要满足这些需求，但需求的程度和重要性排序不尽相同。对一些人来说，安全极为重要；
- 但对另一些人来说，变化更为重要，安全是一种基本需求，变化则根本算不上基本需求，对食物和饮料的需求通常很容易满足（因此，这些需求在一段时间里会完全消失），自我实现的需求则很难得到满足。没有那个人会觉得自己已经完全发挥出了潜力，这或许是件好事否则，人们会突然失去动力，生活也会显得毫无意义。当你全面审视人生时，你就会屏蔽身边所有的噪音。为了让自己感觉良好，你会试图弄清楚那些东西才是必要的。有些价值观必须存在，有些需求必须得到满足，这样一来，你才能看见自己生活的重心。
- 在某些情况下，我们更容易审视人生。比如，当你听见除夕夜钟声敲响12下的时候：当你深夜独自驾车行驶在公路上的时候：当你在夏日清晨凝视海上日出的时候。·我过上自己想要的生活了吗？·在生活中，我有没有走在正确的轨道上，有没有找到自己的位置？·我要怎么做才能让生活和工作取得平衡？·我工作的时候真的竭尽全力了吗？·我真的在努力做到最好吗？·我有没有直面自己要应对的问题，好朝着自己的目标和梦想更进一步？问题在于，我们大多数人很少考虑这些问题。我们会忘记它们的存在，直到除夕的钟声敲响，我们没有时间去应
- 让定期审视人生成为习惯
- ·人生苦短·有处境比我还遭的人取得了成功·拿你和自己的内心作比较最重要的一点是，你要了解这个工具的作用，学会如何使用它，养成定期审视人生的习惯。
- 如何全面审视人生？
- 对或深入探讨这个问题，也没有时间去理会它们。在这种情况下，这些问题根本没有意义。
- 实际上很少有人能给出确切的答案。当意识到自己根本不知道在害怕什么的时候，他们就会发现，其实没有什么可担心的。恐惧不过是想象出来的东西，恐惧是人类与生俱来的感觉。我们担心事情会变好，又害怕事情会变糟：我们担心生活，又害怕死亡：我们害怕别人说自己坏话，或是觉得自己不够好。对于一些人来说，恐惧是一种动力。他们可以控制甚至利用恐惧来改善自己的表现。登山者常说：他们依赖一定的恐惧，因为恐惧会提升成就感，给生活带来更多的激情。但对大多数人来说，关注可能出错和不能去做的事情，往往会让他们止步不前。
- 你究竟在害怕什么？
- 抛却恐惧，把80%的注意力放在迎接成功上
- 心态：
- 苏珊·杰弗斯在其经典著作《战胜恐惧，勇往直前》（Feel the Fear and Do It Anyway）中把恐惧分为三个层次：第一个层次就是来自外部的恐惧，比如对老去、孤独、破产战争、意外事故或死亡的恐惧第二个层次是来自内心的恐惧，这类恐惧比较笼统，不针对特定情况，而是往往和你自己有关，比如害怕被拒、失败、不被认可等：第三个层次是特别强调的-—你无法应对的！ 其实，我们每个人最深层的恐惧莫过于无法应对生活中出现的挑战。人天生就有一种生存的本能，这种本能即使在现代社会也会被触发。几千年前，当我们不得不应对来自野生动物、敌对部落和自然环境的威胁时，这种本能对我们来说非常重要。恐惧会让我们避开未知的事物，这是一种非常重要的生存机制。但时至今日，大多数人
- 生活环境相对安全，这种内心深处的恐惧会阻碍个人的成长和梦想的实现。我们今天的恐惧往往是毫无根据的。如今，我们生活在一个充满自由和挑战的社会里，这种感觉只会让我们回忆起人类还需要恐惧的时代。如果我们能够认识到自己的恐惧其实与现实无关，我们就能活得轻松许多。如果除此之外，我们还能事先定制好计划，为最坏的情况做打算，那么。获得平静与安宁就不再是梦想。从现在开始，你只需要关注你想要的东西。你得强迫自己去想一下你要采取的行动和你想要的结果。可以去上学，或是重新找工作，但可以肯定的是，如果你半途而废，就一定不会成。世界上有成千上万的人为了梦想全力以赴。你只有一次生命，只有一次机会，不要因为害怕失败而浪费它！想一想你做出的最好的成绩，每天
- 带着喜悦去工作。为了迎接成功，现在就做好准备吧！你早就具备必要条件了！你已经做出过这么优秀的成绩！别害怕！全力以赴！无论是在商界还是生活中，人们很容易忘记为最坏的情况做打算。不过要把“这事可能办砸”的念头彻底压下去是不可能的。这就是为什么消极的念头为什么会出现，给我们制造混乱。这些念头会阻碍我们前进，让我们在准备阶段缺乏安全感。而且，如果事情没有按计划发展，会很容易感到心力憔悴。如果你是一名企业管理者：你面临的问题是：如果营业额突然下降怎么办？如果竞争对手推出更好的产品了怎么办？如果企业突然爆出负面新闻了怎么办？如果我最好的合作伙伴突然离职了怎么办？ 所以有20%是为最坏的情况做准备， 剩下的80%则是为迎接成功做准备，准备阶段的主要内容就是
- 学会让事情往好的方面发展。你需要知道怎么做才能让情况变好，接下来又该做些什么。学会把关注的焦点放在“获得自己期望的结果”上，你就更有可能实现梦想。你应该把80%的注意力放在“怎么样工作”上，学会提高单位时间的工作效率，这样才能得到自己期望的结果，为了做到这一点，你就需要不断地练习和实践。你需要迫使自己去想一想自己最渴望的东西。你完全可以决定自己要去想什么！这和长远目标有关，也和短期目标有关。你必须为自己接下来可能面对的情况做好准备。别忘了，你内在的力量比你想象中更强大。敢于思考和相信这一点的人，就是最容易取得成功的人。2016·10·7·23:54·李彭
- 现在，是时候寻找一个目标了。你会发现，寻找目标其实并不难，因为你的需求和价值观会给你指明道路。目标能帮助你正确的引导能量、增加动力、提升专注力，反过来又会让你实现目标的可能性大大增加。即使你很努力的给自己设定了一个或多个目标，你也不一定得永远坚持这些目标。在前进过程中，你可以随时改变和调整目标。不是所有的目标都是好的，好的目标必须精准明确，最好以书面的形式确定下来。此外，它还必须对你有重要意义，能激起你的斗志。如果你找到了一个好目标，你只需想想就会感到动力十足。
- 如果不知道自己将去往何方，最终也许会抵达一个你根本不想去的地方！ ——劳伦斯·J 彼得
- 找到让你宁愿付出一切去实现的事情。
- 目标：
- 一个好目标就意味着，你光是想一想它，就会感觉很棒。好目标能激励人心！好目标会让你更容易在日常生活中做出正确的决定。好目标会让你毫不畏惧，勇往直前。如果你把所有的精力都投入到思考如何增加收入、保持身材、成为更优秀的金融分析师上，你自然会比一直担心情况变得更糟能取得更好的结果。这就是为什么“弄清自己的选择”会让你受益良多的原因。
- 企业都很善于设定目标。他们必须设定具体的目标，因为他们需要高效的使用资源。适当的引导能量。如果企业拥有一套明确的目标，就会影响员工和他们的工作方式。这些日常的琐碎选择是最重要的！如果我们知道自己在朝那个方向前进，就会每一天都努力工作“你会得到你关注的东西！”如果企业想在激烈的市场竞争中活下去，就必须依赖这种思维。但是不论是企业员工还是从个人的角度，普通人都很少这样思考，有那么多的人毫无目标，或是目标不够好，我们很少审视人生，缺乏明确的目标，也没有相应的策略。我们只是随波逐流，撞到石头也只是哎哟一声然后继续漫无目的的漂下去。其实我们很容易就可以爬上岸，正视自己的情况，挑选更好的前进道路。
- 如果把自己当做一个企业，你如何给自己定目标？
- 好目标有个特点，那就是他能影响你。你只要想一想，就会感到动力十足。他是一件非常方便的工具。你在面对日常生活中的琐碎选择，或是须做出重大决策时，都能用得上它。它应该是你的“心智背包”里的一件实用工具，当你觉得疲惫时，就能拿出来用。光是想一想它，你就更可能做出正确的选择。如果你做不到上述的几点，那就说明你选择的目标不够好。在达成目标的过程中，它会让你感觉很棒。而且，朝着目标前进的每一步都会给你这种感觉。这就是为什么只有你热爱自己的工作，才能做到更好。在达成目标的那一刻，你一定会觉得幸福无比。梦想往往是崇高的、不切实际的。梦想应该足够远大，但我更关心它们和现实生活中的联系，要积极采取行动，分析怎么才能梦想成真。
- 目标只有能触动你，才会起作用。
- 很少有人把梦想付诸实践，它们通常只是模糊的影像。目标则应该是具体的、简介的。好目标会让你欢欣雀跃、激动不已，让你心心念念想去实现它。目标只有能触动你，才会起作用。最重要的一点是，它会让你灵光一现。第一次发生这种情况的时候，你就会明白，你的日常决策过程将发生重大改变。目标只有能触动你，才会起作用。如果我们找到自己想要的东西，早上起床和晚上睡觉前都会去想一想，而且付出了努力，我们就会获得更多的动力，也会做出更多的正确选择。无论是处于顺境还是逆境，寻找让你异常激动、想去争取的东西都很重要。一旦你有了一个好目标，做正确的决定就会变得有意思多了。原本你觉得是种负担的东西，现在会显得轻松很多，而且充满了乐趣逆境是你需要应对的问题。尽管处于逆境时你会感觉很糟，但你可以将它视作
- 一种积极的体验。因为它会让你离最终目标更近一步。确定目标的时候，回想过去，回想一生中的巅峰时刻。在什么情况下，或在人生的哪个阶段，你感觉一切都是那么的美好？我们大多数人都有过类似的巅峰体验，都能说清楚那种感觉是什么样的。当时，你是单独一个人，还是和其他人在一起？对于一些人来说，这种问题会让他们浮想联翩，因为大多数人都给自己能做的事设了限制。跳出限制来想一下答案，可以说一个很好的起点。你是想拥有权力？还是想引导、激励和带动他人一起，亦或是想影响、改变世界。这一发现可能会促使你深入的探讨自己真正的目标。最重要的是，在实践的过程中，目标应该是切合实际的，在你的能力范围之内，刚开始不要给自己太多限制，完全可以大胆畅想，最初目标可能
- 是不切实际的，但是在经过一番深思熟虑和调整修正之后，目标其实也不是那么高不可攀。好目标最初应该显得有点高不可攀，因为只有那样，实现目标才会让你有成就感。如果你要去设想，不妨大胆畅想它会影响你采取行动方式，也会影响你处理日常事务的方法。如果你开始全面审视人生，就会开始思考——既然有人在我之前做到了这点，我为什么做不到？没有什么事是不可能做到的。如果你每天都会听到这句话，你会对自己面对的挑战就会有全新的看法。一个好的目标也能起到同样的效果。如果你给自己设定了一个远大的目标、一个野心勃勃的目标，那你面对挑战的态度也会改变。好目标是具体的。对一些人来说，有一两个短期目标就够了，但对另一些人来说，得有跨度10年、20年、30年的长期目标才行。不过大多数人既需要主要
- 目标,也需要次要目标，既需要梦想，也需要愿景。晚上睡觉前对自己说一句，——我会为自己而骄傲的！走出自己的“舒适区”是很痛苦的如果我感觉不舒服了，我就会想：我应该走上正轨了。我会向自己发起挑战，对自己说现在是很不舒服，是很痛苦。大多数人都会放弃，但我会坚持下去。一旦你弄清楚了自己想要什么，做出正确的选择就会容易的多，经过一段时间的“设定目标”练习后，你会变得越来越有信心。你会想：我知道我会成功！我知道我能实现目标！一个好的目标会促使你破釜沉舟、做出牺牲。你必须承担这么做到后果。很多人都在谈论梦想或是目标，但他们根本没有想过为此付出什么。一旦下定决心，你越是破釜沉舟，就越能强迫自己朝目标前进那些敢于选择自己的目标，并全力实现目标的人，大大提升了自己取得成功的机会。
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