一个测试告诉你，抑郁症离你有多远？你也快来试试吧！
抑郁症测试
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智慧长沙出品
制作：杨茜 黄国慧
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- 一个测试告诉你抑郁症离你有多远？
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没有抑郁症
提示：仅供自评测试，不能作为诊断依据，如有必要请及时咨询医生
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偶尔有抑郁情绪
提示：仅供自评，不能作为诊断依据，如有必要请及时咨询医生。
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轻度忧郁症
提示：仅供自评测试，不能作为诊断依据，如有必要请及时咨询医生。
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中度忧郁症
提示：仅供自评测试，不能作为诊断依据，如有必要请及时咨询医生。
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严重忧郁症并需要立即治疗
提示：仅供自评测试，不能作为诊断依据，如有必要请及时咨询医生。
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- 抑郁症偏爱人群
- 如何帮助抑郁症患者？
- 什么是抑郁症？
- 抑郁症早期的危险信号
- 患了抑郁症，该咋办？
- 你对抑郁症了解多少？（点击下方标题了解详情）
我好像生病了？
没关系，世界和我爱着你！
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- 1.抑郁症是一种疾病，主要特点是持续悲伤，对通常喜欢的活动失去兴趣，同时没有能力从事日常活动，并且这些现象持续至少两周。2.抑郁症患者通常还具有以下状况：精力减退；食欲改变；睡眠更多或更少；焦虑；注意力下降；犹豫不决；躁动；感到一无是处、内疚或绝望；以及有自残或自杀念头。3.抑郁症可能发生在任何人身上。4.抑郁症不是一种软弱的表现。
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- 1.女性患病率是男性的两倍。怀孕、流产、分娩后、更年期等特殊阶段，是抑郁症的高发期。2.有遗传相关性的人群。如父母双方中一方患抑郁症，其子女抑郁症的患病率为25%。3.处于人生的青春期、更年期、老年期阶段的人群。4.处于高度压力、激烈竞争中的人群。5.对酒精、毒品等滥用和依赖的人群。6.患有躯体疾病或慢性疾病的病人。7.处于应激状态的人群。如某些社会事件、天灾人祸的受害者等。
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- 1.情绪低落经常闷闷不乐，对任何事都提不起兴趣。如果不接受治疗，随着病情越来越重，会感到生不如死。2.长期失眠入睡困难，好不容易睡着了，也似乎处于有意识状态,睡眠浅或总是做梦，早上醒得早。3.躯体不适某些情况下，会出现浑身疼痛、头晕、乏力、食欲差、总打嗝、胸闷心慌、憋气难受等症状。4.认知障碍主要表现为记忆力下降；工作、学习时无法专注。表达能力不如从前，动作灵活度和协调性也受到了影响。5.有自杀倾向内心敏感脆弱，有时仅仅由于一些小事就诱发自杀冲动。
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- 1.同信赖的人谈论自己的感受。常与家人和朋友联系。多数人在与关心他们的人交谈后都会感觉好一些。2.寻求专业人员帮助。首先应当去找当地的卫生保健工作者或医生。3.经常运动。哪怕只是短距离散步。4.坚持规律的饮食和睡眠习惯。5.继续参与健康时所喜欢的活动。6.调整自己的期望。接受自己可能患有抑郁症的事实，无法完成与往常一样多的事情。7.避免或限制酒精摄入并避免使用非法药物。8.如果有自杀念头，请立即联系他人寻求帮助。请记住：抑郁症可以治疗。如果认为自己有抑郁症，请寻求帮助。
- 患了抑郁症，该怎么办？
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- 1.清楚表明你想帮助他们：只倾听不判断，并主动提供支持。2.了解更多关于抑郁症的情况。3.如可能，鼓励患者寻求专业人员的帮助。主动陪患者一起赴约。4.如果有规定进行药物治疗，可帮助患者按处方服药。务必耐心，一般需要几个星期才会有所好转。5.帮助患者履行日常任务，采取规律的饮食和睡眠模式。6.鼓励患者经常运动和参加社会活动。7.如果患者有自残念头，或已经故意伤害了自己，不要将他们单独留下。向急救服务或卫生保健专业人员寻求进一步帮助。同时，拿走药物、尖锐器具等物品。请记住：同抑郁症患者一起生活，可以帮助他们恢复，但同时也要照顾好自己。
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