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- 疫情期间上网课眼睛防护要做好
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- 抗击疫情
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- 新冠肺炎疫情爆发，中断了正常的学校教学。为落实教育部“停课不停学”的要求，降低疫情对学习的影响，各类学校纷纷发力网课，让老师们变身“主播”。手机、平板、电脑、投影......勤学之时，也别忽略用眼健康！如何在上网课期间保护视力，做到学习健康两不误呢？以下建议值得同学们收藏。
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- 1、注意休息。每隔一节课让眼睛休息一下，看看远方，做几个深呼吸，这样可以放松眼部肌肉。眼睛肌肉紧绷会影响肩膀和颈部肌肉的张力，所以偶尔要按摩一下肩膀和颈部。也可以督促自己做两次眼保健操，要注意做操前一定要先洗手。
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- 2、保持正确的读写姿势。不要躺在床上或倒在沙发上阅读或使用电子产品，应该保持正确的坐姿，保证学习有效地进行。
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- 3、选择合适的学习工具。尽量选择屏幕较大，分辨率较高的电子产品。最好选择将课程投影到大屏幕或连接到较大屏幕的电视上，这样才有可能在大于3米的远距离处观看，避免近距离用眼。
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- 4、有效控制观看电子产品的总时间。除了每天的网络上课时间外，尽量不要再增加额外的电子产品使用时间，如打电子游戏，观看直播、电视剧等。
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- 5、保证良好的读写环境。不在过亮或过暗的环境中看书或写字，读写过程中要同时打开房间大灯和台灯。使用台灯应提供足够和均匀的照度、适合的色温，避免蓝光危害和眩光的发生。
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- 6、保证充足的睡眠和合理的营养。充足的睡眠和合理的营养是保证视力健康的基础，也是增强自身抵抗力的关键。多吃新鲜水果、蔬菜、豆类、动物肝脏及海产品等。早睡早起，保证充足的睡眠时间，不要日夜颠倒，保持自然生物节律，睡眠时应该关灯。
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- 疫情总会过去，相信大家早已摩拳擦掌，期待着新学期的到来。书声琅琅，梦想近在咫尺，让我们一起拼搏奋进，共迎此刻春暖花开。
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