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久减不瘦？减肥方法你就选错了！
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- 循序渐进缩小食量可以帮助你减肥。你要知道没有哪种减肥方法是可以不控制饮食的，但节食也要避免走极端。从饭前吃上一个水果或喝一大杯水开始，到饿的时候先喝水，想吃东西的时候先喝水，这样可以避免因为一时的馋/饥饿过多地摄入食物，长时间坚持可以有效地使你减少进食。
- A型控制饮食减肥法
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- 工作和学习的压力会让你企图用食物来缓解，但是日复一日的食物摄入会使我们更加发福并不利于身心健康。所以，要学会给自己寻找另外的缓解方法。像你这样做事认真，能坚持到底的人，最最适合你的就是运动减肥法了，在运动的过程中把脂肪消耗掉，同时又释放了心情。
- B型情绪平和减肥法
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- 其实你并不是很胖，或者知识局部部位有一些赘肉，偶尔会因为他人的看法让你怀疑自己。这样的你，最适合运动塑型减肥法！你要做的就是去跑步、去跳绳、去做健美操，各种各样的运动不仅会使你的身材匀称起来，也会使你充满活力。
- C型运动塑型减肥法
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- 对于不喜欢运动的你来说，在吃饭的时候调节一下自己的菜单可能会达到意想不到的效果，重新安排自己的饮食计划，细嚼慢咽，减少肉食和脂肪的摄入量，多吃粗粮和素食。平常吃饭的时候多吃些水果蔬菜，肉类少吃或者尽量不吃，这样体重就自然而然下降啦！切记，不可以偷吃零食哦！
- D型科学进食减肥法
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- 容易浮肿，不擅长运动而且平时又比较忙碌的你，常常在不知不觉中就堆积了肥肉，减肥计划也因为各种事情打断。对于这种情况，减肥更需要耐心和恒心。运动加节食甚至按摩，齐头并进，美容师/按摩师的推拿手法，体验之后自己也可以学一些，空余时间 自己可以进行抓捏、拍打、按压等动作，直到酸痛感，坚持下去，一定能够成功。
- E型多管齐下减肥法
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