吃鱼的好处
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- 吃鱼的好处
- 有研究显示，每周吃几次鱼可明显减少。因心脏病或其它相关疾病而导致突然死亡的危险，经常吃鱼的人因心脏病发作而突然死亡的机率比其它人低 81% ， 经常吃富含 Ω -3 脂肪酸鱼的女性突然死亡冠状心脏病的比例较低。
- 吃鱼减少心脏病危害
- 鱼肉中所含脂肪多为不饱和脂肪酸，易被人体消化、吸收，而消化吸收后的脂肪酸在血液中可与血胆固醇结合，把胆固醇从血管中带走，从而降低体内胆固醇的含量，维护身体健康。
- 吃鱼降低胆固醇
- 经常吃鱼可降低血脂，经试验，在相同的血脂水平情况下，一段时间后吃鱼的人较吃素食的人能持续降低血脂水平，两者血脂相差40%
- 吃鱼降血脂胜过吃素食
- 如果妇女在孕期每周都吃鱼的话，未来婴儿患上湿疹的几率 会降低 43%
- 孕妇吃鱼好处多
- 吃鱼所含的 DHA ， 他们在人体内主要是存在脑部， 视网膜和 神经中， DHA 可维持视网膜正常功能， 婴儿尤其需要此种养 分， 促进视力健全发展， DHA 也对人脑发育及智能发展有极 大的助益，是神经系统成长不可缺少的养分
- 吃鱼会变聪明
- 鱼肉富含蛋白质，每 500 克鱼中所含蛋白质的含量相当于 600 克鸡蛋或 850 克猪肉中蛋白质的含量，丰富而优质的蛋白质是人生命的载体，具有均衡营养，调节体内水平平衡，提高免疫力，为细胞输送氧和从需的营养素等功效，可以帮助幼 儿、儿童及青少年生长发育，生病或身体有份的时候，也可以帮助复及愈合
- 吃鱼有助发育
- 鱼同样含有丰富法人矿物质，如钙、锌、铁等微量元素，其中以含碘和磷 ；此外鱼还可以以提供相当丰富份微元素， 如维生素 A 、B 、 C 、D 等对人身都十分有益，维生素 A 保 护视力、提高免疫力、维生素 C 具有养颜，解毒等效 ，而维生素 D 则对骨骼的生长发育，钙的代谢起着主要作用。
- 鱼肉营养全面
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